在膳食上多吃一些补血美食，不但养颜护理肌肤还能减肥减肥

追求美丽是女生的本性，尤其是在面部的保养上，日常生活不可或缺的也是在肌肤的医护，实际上女生不仅要让自身的肌肤白，也需要从内到外调理，尤其是在膳食层面，许多的都是有气血两虚的特点，也有贫血的症状，因此一定要在膳食上多吃一些补血的美食，不但养颜护理肌肤还能减肥减肥

多吃橘子得话能够健胃促进消化，小宝宝不爱吃饭得话每日使他多吃一点就可以用餐了。桔子里边的有机酸是特别多的，坚信柠檬酸钠大部分的人都清晰，特别是在针对女生而言它的美容护理肌肤作用尤其尤其的好，它里头的维他命也是十分比较丰富的，多吃橘子得话能够使我们身体之中的维他命越变越好呢。

马钱

又叫大气八，番木鳖，番木鼈树

作用与作用：治喉咙痹痛，痈疽疮毒，风痹痛疼，骨裂，面部神经麻痹，肌无力。1.通脉止疼：用治风湿顽痹或拘挛发麻。2，退肿消结：用治创伤瘀肿痛疼及痈疽肿疼。近年来用治多种多样癌瘤，有一定作用。

红菜茎。在农村这类菜很普遍，看上去十分的一般，可是它的功能十分的大，尤其是对女人，它被称作“补血补气能人”带有大量的的铜元素，可以补血补气养血，防止缺铁性贫血。它的方法十分的多简易又便捷，能够拌凉菜，炒海，还能够打汁，味儿都十分美味可口好，合适全部的家中，大人小孩还可以吃，尤其是老年人，吃完对身体有较大的好处，避免三高，提升人体骨骼，小朋友常吃还能有补钙补锌，增强记忆力，推动身体的生长发育