痘肌要多吃些蔬菜水果

1、冬瓜：含有丰富多彩维生素，冬瓜籽含有的脂肪酸和碳水化合物，可以协助肌肤祛痘美白美容养颜。

2、芹菜：芹菜叶可以有用的协助肠胃蠕动，排出来肠胃内毒素，有利于降低脸上痘痘造成。

3、苦瓜：含有丰富多彩维生素B1和矿物，可以滋润、镇定和保湿补水肌肤，对治痘痘有较大协助祛痘美白。

4、青瓜：含有丰富多彩无机盐和维生素常常服用可以去除痘印。

5、包心菜：含有的化学纤维能推动肠胃蠕动，改进消化道，协助五脏排毒，降低起痘。

6、番茄：番茄素有抗氧化性的作用，而且可以控制氧自由基，合理改进起痘。

7、红萝卜：含有丰富多彩的胡罗卜素，可转换为维生素A，协助肌肤基础代谢，除去废弃角质层薄。

8、西兰花：含有丰富多彩的抗坏血酸和维生素C，提升肌肤抗氧化能力，祛黄祛痘。