吃什么会导致肌肤变差 4种会伤害肌肤的美食揭秘

吃什么会导致肌肤变差

如果你的肌肤出现状况，你认为问题出在哪里呢？有些人认为，乱擦保养品、换季或是脏污都会伤害肌肤，但你知道其实「吃错美食」也会是伤害肌肤的凶手吗？下面小编就列出4种会伤害肌肤的美食，其中最令惊讶的是，牛奶竟然也有上榜！

以下4种美食会伤害肌肤：

1.酒

红酒除了大量的糖之外，可能还会有杀虫剂和硫化物，而且酒精也会导致缺水的状况。当你的身体流失水分，肝脏承受过多压力，消化系统的作用在隔天就会没有那麽好，所以你的肌肤看起来会皱巴巴、很垂和泛红。

如果你长时间饮酒，那么酒精很有可能会破坏肠道细菌的工作，并导致各种各样各样疾病。为了避免这些问题，你应该要戒酒至少3周，让肌肤能有休息的时间，然后要运用80：20的规则，只能在20％的情况下允许自己喝一点点酒，而在其他的80％情况下就要拒绝。

2.牛奶

不管是加了牛奶的咖啡或是牛奶口味的冰淇淋，都很有可能会害你的脸「变色」。随着年纪越来越大，人体会渐渐流失乳糖酶，可能会引起全身或是脸部发炎的状况。

假如你发现脸变肿、看起来很疲劳或是长出皱纹，那就先暂停别喝牛奶，几周之後可以观察外表是否有出现变化。此外，根据报导指出，像是咖啡、热巧克力和牛奶都会促进痘痘生长，所以如果你很会长痘痘的话，最佳别喝乳制品，可以羊奶、豆浆或是燕麦奶替代。

3.糖

糖，不仅会害你变胖，甚至还会影响你的肌肤健康。糖会加速糖化过程，而过程中多余的葡萄糖分子会和胶原蛋白结合，进而让胶原蛋白受到破坏和变硬，这会让肌肤变老，造成出现皱纹，损坏色素沉着，因此你应该要注意糖分的摄取量。

4.麸质（麸质是谷物特别是小麦中的一组蛋白质）

如果你出现额头长痘痘、脸颊红肿、脸颊长痘痘、下巴长痘痘、色素沉淀等症状，那就代表你的身体无法代谢麸质，一种存在于小麦、裸麦、燕麦和大麦中的蛋白质，所以你摄取了和上述这些物质有关的饮料或是美食，脸部就很有可能会出现问题。

为了你的肌肤好，还是先戒麸质2～3周，并观察肌肤的变化，以及自己是否有麸质不耐的症状。如果2周后，这些症状仍然存在，那就是其他的耐受性失败问题，你要尽量少吃碳水化合物或是烘焙食品。