肤色暗黄如何改善 肤色暗黄怎么调理

肤色暗黄如何改善

肤色暗黄用护理肌肤品不能从根本上解决问题，还是建议食补以及注意良好的生活习惯，可以多补充铁元素和叶酸，多吃红枣和桂圆，很多新鲜蔬菜中有微量元素也可以给肌肤补充营养。

一、补充铁和叶酸：肌肤暗黄的人群应日常多食用富含叶酸和铁元素的美食，避免出现缺铁性贫血疾病的症状。新鲜蔬菜中含有大量的叶酸可促进生成人体血红蛋白，但是，铁质含量较低，由此，我们在日常多食用蔬菜的一同也可搭配铁质叶酸片使用。

二、多吃红枣桂圆：红枣桂圆具备补血调经的作用，血虚面色苍白人群及心慌贫血人群都可经常食用。日常多食用红枣桂圆还能起到去斑美肌、治疗面部黑斑的作用。

三、饮食上的治疗：脸色暗黄调理效果最佳的方法是食疗从内而外的进行调理，但是，食疗不是一朝一夕的，治疗周期相对比较长，如果需要短时间获得高光泽度面部肌肤效果。那么就要每天实施均衡饮食原则。

新鲜蔬菜中的山药、马铃薯、胡萝卜、香菇、扁豆等可以补气；黑木耳、以及黄花菜、绿色的菠菜、胡萝卜、莲藕、发菜等美食可以补血；栗子、莲子、椰子、桑葚、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等可以给身体补充相关的微量元素。

四、润肠通便：肌肤暗黄人群应注重排除身体毒素，日常生活中的粗粮蔬菜、温水都可起到润肠通便的作用，尽量少吃或不吃寒凉生冷美食。在身体状况允许的条件下配合做有氧运动，帮助肠胃蠕动，促进身体润肠通便、排除毒素。如果便秘情况严重可搭配服用肠清茶、麻仁丸、润肠丸等药物。

五、肌肤护理：肌肤护理注重内调外养原则，日常内调可多食用维生素C和维生素E，养成良好的生活作息习惯，做好日常防晒工作和护理肌肤品保养工作。

肤色暗黄怎么调理

1、天生暗黄

美白方法：自制珍珠粉牛奶面膜

珍珠粉和牛奶都是很好的美白护理肌肤品，将这两种搭配回合后搅拌均匀制成珍珠粉牛奶面膜，每天敷在脸上二十分钟再用温水清洗，有很好的美白作用。

2、肝气郁结

肝直接影响着血气，如果出现了问题，会使面部血液循环不正常，导致肌肤变得暗淡无光。

美白方法：美白霜按摩

使用美白霜进行面部按摩，时间为5分钟左右，一星期使用两次，这样能促进血液循环，令肌肤呈现自然白净的好气色。

3、压力大

压力大、经常熬夜加班导致睡眠不足，喝酒多等都会导致肤色暗黄，并且长时间面对电脑工作也很容易使肤色发黄憔悴。

美白方法：改善不良的生活习惯

早上早起，睡眠规律，平时多敷些面膜来补充肌肤水分。

不同原因引起的肤色暗黄治疗的方法也是不同的，最佳的办法是养成良好的作息习惯，多吃清淡类美食注意心情的调节。