长痘痘不能吃什么美食 最易招痤疮粉刺的六种美食盘点

长痘痘不能吃什么美食

对于容易长痘痘肤质的朋友们，以下六种美食最佳少碰，这样就能和痘疤说掰掰啦！

＃咖啡因

一天来一杯咖啡让头脑清醒是一件再平常不过的事，不过原来咖啡因会使肌肤的油脂分泌量上升，让身体更容易发炎、受感染，间接促成痘痘的生成。太惊讶了吧！如果摄取过多还会增加肝脏的负担，让体内产生毒素...，虽然利尿但也有可能因为喝了咖啡就不喝水的习惯而造成肌肤脱水。所以许多中医师都建议，一天不要摄取超过2杯含咖啡因的饮料喔！

＃高GI美食

GI值也就是所谓的升糖指数，高GI美食会较快被吸收，容易让餐後血糖迅速上升。但是若长时间摄取过量，可能会引起角质层异常角化，进而阻塞毛囊，还会刺激雄性激素生成，促使油脂分泌，没错！如此一来又会容易长痘痘啦！

大部分高GI的美食含糖量也比较多，大家也知道甜食会让体内产生游离基，加速老化现象，如果想保持年轻的肤质，快远离甜食吧！

＃辛辣煎炸油腻美食

最忌口的当然是这些又辣又炸的美食啦！看韩剧里面又是泡菜又是炸鸡的大口大口吃，如果想跟痘痘说掰掰最佳还是不要碰！

煎炸美食会损害脾和胃，影响身体机能而出现湿热的情况，加速分泌油脂及汗液。辛辣更是属于燥热食品，会令体内毒素聚积，使肌肤容易泛油，堵塞毛孔，痘痘就这麽出现了。

＃谷物及防腐剂

早上时间来不及，都会来一碗麦片cereal来迅速解决，没想到这些美食也隐藏着冒痘危机！如果是属于敏感肌的朋友，可能是你的免疫系统出了问题，而免疫系统对谷物、防腐剂、蛋白质或含醣蛋白这类的美食可能会产生过敏效果，更容易使痘痘生成。

＃有外壳的海鲜、坚果、菇类

咦？为什麽连海鲜、菇类都不行？凡是有外壳的海鲜类美食，像是龙虾、小虾、鱿鱼、蛤蜊等，或是果仁和菇类都含有能诱发湿疹的化学物质，很有可能会让人出现红疹。而红疹如果不善加解决也有可能会导致留疤後果...。

＃生冷美食

姨妈期来不能吃生冷的这个大家都知道，但所谓「脾喜燥恶湿」，生冷美食具寒冷和困湿的特性，会损害脾胃，让身体消化功能紊乱、寒湿内生。最重要的事生冷美食会使肌肤处于慢性发炎的状态，很容易诱发肌肤问题，不用说痘痘，也很有可能导致其他像是暗疮等问题。