白天喝柠檬水会变黑，这种说法科学吗

白天喝柠檬水肌肤会变黑吗

白天喝柠檬水肌肤不会变黑，喝柠檬水跟白天还是晚上根本没有关系。

有些人说，柠檬是感光美食，白天喝柠檬水的话，在阳光的影响下会发生光敏反应，不仅不会使得肌肤变白，反而会使肌肤变黑。首先，咱们要知道究竟什么是光敏反应呢？

光敏反应，它是指一些物质进入肌肤以后，会和特定的一些物质结合，吸收紫外线后，肌肤出现了类似炎症的过敏反应，会有黑色素沉淀，使得肌肤变黑。

那么，白天用柠檬泡水喝，会不会真的让肌肤变黑呢？

下面，我们来做一个实验。

四名志愿者每天用一个100克的柠檬泡水服用，连续坚持喝一个星期，再看她们的肌肤是否会发生变化。

一周后，四名志愿者再次来到实验室，医生对她们进行了再次检测。

经过CT机检测，看到表皮里面的肌体层和基层并没有明显的色素改变，也没有变浅，也没有光敏反应，也没有发红、刺激的反应。

经过权威实验证明，天天喝柠檬水肌肤不会变黑！

那么四位志愿者喝了一周的柠檬水，脸上的黑色素既没有减少也没有增多，这是为什么呢？

据了解，导致肌肤变黑的元素是柠檬中的香豆素，它存在最多的地方是柠檬皮中。600克柠檬皮才会达到产生风险的剂量，也就是说要吃30多个柠檬，才可能达到这个值。

所以，每天正常饮用柠檬水是非常安全的，并不会对人体造成光敏反应，肌肤不会变黑。

白天喝柠檬水会变黑，这种说法科学吗

白天喝柠檬水会变黑这种说法是不科学的，早就辟过谣了。

柠檬水中含有丰富的维生素C，而维生素C是一种较强的还原剂，它可以使细胞色素C、细胞色素氧化酶及分子氧还原，到达美白祛斑的效果，还能够清除体内的自由基，延缓衰老。因此，饮用柠檬水可以起到美容养颜的作用。但是很多人在饮用柠檬水的时候会出现以下几种雷区。

雷区一：有的人习惯于用新鲜柠檬挤出汁液泡水而把柠檬皮弃之不用，殊不知柠檬皮也是非常值得泡制的，因为皮中含有的生物类黄酮比果肉部分更高，它能够清除自由基，具有抗氧化的作用，还能够调节人体免疫力，预防高血压和心血管疾病等。而且柠檬皮中还含有大量的柠檬精油，可以起到振奋精神、消除倦怠感的作用。

雷区二：有人说柠檬不能用热水泡，理由是过高的水温会使维生素C大量损失。实际上，泡柠檬的水温度不能太低，否则味道泡不出来。再者，由于柠檬里含有大量的有机酸，而维生素C在酸性条件下的耐热性较好，不容易被破坏，所以泡柠檬的水温在60℃左右是没有问题的。

雷区三：有段时间酸性体质容易得癌症的说法非常盛行，而柠檬由于酸味明显，一度被视为“酸性食品”，使得很多人诚惶诚恐，不知道这具有美容作用的柠檬水还能不能继续喝。其实柠檬的酸味主要来自于柠檬酸，而柠檬酸在体内可以完全代谢成二氧化碳和水，血液中的二氧化碳通过呼吸作用排出体外，酸性自然也就消失了，所以柠檬水并不是什么“酸性食品”，还是可以放心饮用的。

雷区四：有人说在食用含钙丰富的美食时不能够饮用柠檬水，理由是柠檬水中的柠檬酸与钙结合会生成沉淀，甚至在体内生成结石。其实，柠檬汁中的柠檬酸盐可以抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至已经形成的结石也可以被溶解掉，所以，饮用柠檬水并不会导致肾结石，相反的，经常饮用柠檬水还可以在一定程度上预防肾结石的发生。

雷区五：还经常听很多女人朋友说柠檬水不能够白天喝，因为柠檬是一种感光水果，白天喝柠檬水之后肌肤会起斑变黑。其实从科学角度来说，感光物质主要包括叶绿素、核黄素和血红素，这几种物质广泛存在于人们的美食中，如果吃了感光物质就会长斑，那人们白天就没什么美食是可以吃的了，显然这种观点是荒谬的。再者，柠檬水中的有机酸会腐蚀牙齿表面，损害牙釉质，如果晚上大量饮用柠檬水又没有及时清洁牙齿的话很容易导致龋齿。