25岁女人保养 女人吃什么延缓衰老？

热荐：红枣

25岁的女人如何保养？医生说：女人比较容易患上缺铁性贫血。平均约有20%的青春期女人、50%的孕妇都会有贫血的情形。改善气血不足导致的面色苍白的魔咒：枣知道！

让你面色红润

枣中富含铁和钙，对防治女人因大姨妈性贫血和产后失血有重要作用，其效果通常是药物所不能比拟的。红枣中还含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，老死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量，因此枣的补血效果是不是与药物相提并论。

防止黑色素、皱纹

女人能坚持吃枣就最佳不过，因为枣是补气补血，可以从内而外调理肌肤，加上枣中所含的维生素C是活性很强的还原性抗氧化物质，能参与体内的生理氧气还原，防止黑色素在体内沉积，可有用地减少皱纹及色素沉积。

鲜枣

维生素C主要存在于新鲜的蔬菜和水果中。柑橘、柠檬、猕猴桃这些通常被认为是维生素C含量第一名的美食，在甜脆的鲜枣面前通通要甘拜下风，因为每100克鲜枣果肉中的维生素C含量可以高达200-500毫克，一把鲜枣即可满足人体一天的维生素C需求。