肌肤断食法怎么断？肌肤断食法几天比较好

肌断食是什么意思

“肌断食”是一位日本护理肌肤专家发明的名词,肌断食也是是目前日本美容界流行的肌肤保养法。大概意思是在肌肤状态不佳时，盲目地擦太多护理肌肤品不但徒劳无功，还可能造成负担。在特殊时期“饿”肌肤一下，让肌肤得到适当的休息，归零后再启动，对护理肌肤品的吸收会更加顺畅，提高护理肌肤的效率，让护理肌肤品更大地发挥作用，不但效果更明显，还能节约护理肌肤的开销。

注意：肌断食护理肌肤法是要减少护理肌肤品的使用，而不是什么都不用。

为什么要进行肌断食

让肌肤不依赖，养成自愈力

肌肤原本就有自我修复力，并非一定要靠护理肌肤品才能正常运作。长时间依赖过多的精致护理肌肤品，肌肤的调适能力会变差，一旦遇到身体、环境、温度等内因外因的变化，非常容易出状况。适时减量保养品，反而能刺激肌肤运作，状态更加稳定。

让你了解自己的真正肤质

其实很多人并不清楚自己的肤质，不知道究竟该补水还是抑油，很大程度上是因为使用的护理肌肤品“从中捣乱”，补水和调节作用掩盖了肌肤本身的真实状态。给肌肤“断食”等于减少了外界的干扰，让肌肤恢复原本状态，更容易观察到肌肤真正的需求，补充适当的护理肌肤品。

让护理肌肤品吸收更好

过多的保养成分就像太过精致的美食，长久下来惯坏胃口、耗弱吸收力。如果你总觉得护理肌肤品用起来没什么效果，不见得是搽得太少，极有可能是用得太多。适时帮肌肤“清清肠胃”，之后对于护理肌肤品的吸收力反而会更好，提高护理肌肤的效率，让护理肌肤品更大地发挥作用，不但效果更明显，还能节约护理肌肤的开销。

让肌肤休息

我们生活的环境已经大不如以前，污染一天比一天严重，肌肤毛孔很容易受到污染物的侵袭，所以隔一段时间好好清理肌肤，让它稍作休息，比起长时间超负荷地“喂”保养品的方式好。这就好比一个人长时间处于鸭梨山大的环境里工作，如果适时去旅行调整心情，回来后工作的效率也会变得更高。

最佳的懒人护理肌肤方式

“肌断食”是很好的懒人护理肌肤法，符合现在的广大都市人的生活习惯，仔细想想吧!每天工作回家后已经累得不行，但是为了保持良好的形象，不得不花时间在维护面子工程上，“肌断食”的出现刚好满足大家偷懒的心理，让自己和肌肤都能得到适当的休息。

进行肌断食的重点时机

月姨妈期进行肌断食

月姨妈期开始前3天至月姨妈期1、2天，肌肤最容闹情绪，这正是肌肤开始断食的好时机。等到月姨妈期结束后，肌肤正好进入吸收力巅峰的卵泡期，是进行密集保养的好时候，保养效果最佳。

注意：第一次“肌断食”尽量安排在月姨妈期后。因为肌肤状况会随生理周期变化，从排卵到月姨妈期，肌肤易受荷尔蒙影响而产生状况，所以建议第一次肌肤“肌断食”最佳安排在月姨妈期后，以检测出正确的肌肤类型。

换季时进行肌断食

换季时，水油分泌容易失衡，肌肤也变得敏感粗糙，过多的保养品反而是负担，选一周来进行肌肤断食，有助于肌肤适应季节变化，找回自身水油平衡。

一周肌断食护理肌肤方式

DAY1减少自己的保养品，先停用浓稠的霜乳类产品。

DAY2停用美白、控油、抗衰老等功能性产品，只保留功能最简便的保湿乳液。

DAY3肌断食期间要保证睡眠充足，以温和的方式清洁肌肤，尽量不要擦保养品。如果感觉太过干燥，可以用等渗性保湿喷雾为肌肤保湿。

DAY4会发现，虽然少了层层呵护，肌肤的状况却比你想象中的好得多。

DAY5从今天开始逐步恢复日常保养，化妆水—精华液—乳液霜，一天加一瓶就好。

DAY6、7在肌断食期间，好好地观察自己肌肤的真实状况。现在根据自己的真实肤质，来进行密集保养吧。

TIPS：如果在断食中途感觉不适，随时可停止断食，慢慢恢复正常保养。

什么情况出现证明你需要肌断食

1、肌肤突然间容易发炎、过敏

2、换季或者旅行后肌肤会难以适应而常发敏感

3、去角质后，肌肤对产品的吸收力没有改观

4、每日都涂过于浓厚营养的护理肌肤品

5、做再多的保湿，水油依然严重不平衡

6、长年使用一种保养模式

请将以上情况和你目前的肌肤状态对号入座，符合的情况越多，证明你的肌肤该到“减肥”的时候了，进行“肌断食”刻不容缓。