含氟的牙膏好吗 含氟牙膏和不含氟牙膏的区别

含氟的牙膏好不好

最近一项研究表明，含氟的牙膏比不含氟的牙膏更能清洁口腔，建议大家多使用含氟的牙膏。含氟牙膏是指含有氟化物的牙膏。

科学家发现，氟化物能有用预防龋齿，如今被添入牙膏预防龋齿的氟化物有氟化钠和氟化胺类。正常使用安全无害，不过在高氟饮水区不应该使用含氟牙膏。对于儿童，特别是6岁以下的儿童，由于吞咽反射比较差，要注意防止氟摄入过量。

含氟牙膏的核心是“氟”。人体本身就含氟，主要存在于骨骼、牙齿和软组织中;在自然界中，水、土壤、岩石中也都有它的身影。另外，煤烟、空气污染也会让人摄入氟。

作为人体必需的14种营养元素之一，氟过量的话，危害不小——轻者导致满嘴发黄、发花的氟斑牙，重者就是氟骨症，让患者关节疼痛、运动困难，失去劳动能力，这正是含氟牙膏有害论的理论基础。而如果应用合理，益处也是明显的。

氟能有用抑制牙齿表面细菌产酸，对抗酸对牙齿的侵蚀，预防龋齿;一同，它还能促进牙体组织的再钙化，对早期龋齿有修复作用;一同，它又能与牙釉质的主要成分羟磷灰石发生作用，形成更稳定的物质，达到固齿的目的。此外，氟还能预防骨质疏松。

含氟牙膏和不含氟牙膏的区别

氟是一种元素，在含氟牙膏里的“氟”是无机氟化物。医学研究证实氟可以减少和预防龋齿的发生。氟的抗龋作用主要在局部，其表现在三方面：一是牙齿萌出以后，表层牙组织还不是十分坚固，外来的氟还可以渗透到牙组织中，使其趋于完善。第二，氟可以减少菌斑在牙齿表面的附着，一同还可以减少细菌产酸。第三，口腔存在适量的氟，当牙齿发生龋齿时，氟可以抑制牙齿的脱矿过程，而当口腔内的酸去除以后，氟还会促进已经有脱矿的牙齿的修复。由于龋齿的过程随时都可能发生，氟只有经常存在于口腔中才能起到防龋的作。

中国医科大学口腔医院口腔预防科主任张颖盘点，长时间使用氟含量超出标准牙膏，儿童可导致氟斑牙的形成，是一种慢性轻度氟中毒的表现，大人长时间使用氟含量超出标准牙膏可引起骨骼发生氟性骨硬化(氟骨症)。

“适量的氟不仅可以增强牙齿钙的抗酸性，也可以预防龋齿，因此在选购之前，一定要看清楚牙膏上氟含量有无标注和是否超出标准。

对于含氟牙膏中氟含量的规定，卞金有教授盘点，国际上已有了公认的标准：儿童使用的含氟牙膏中，每公斤牙膏氟的含量为500毫克，成人款牙膏中氟的含量为1000毫克～1100毫克——指每公斤牙膏中氟的含量。含氟牙膏中氟含量并非越多越好，但太少又起不到预防龋齿的作用。含氟牙膏中氟含量只有高于500毫克时，对预防龋齿才有用果，而超过1100毫克，预防龋齿的效果不但不会增加，反而会有中毒的风险。在我国，目前仅仅规定了含氟牙膏中氟的安全含量，不论成人儿童，标准一律是每公斤牙膏中氟的含量低于1500毫克，而对氟的有用含量没有做出规定。看上去，我国的含氟牙膏含氟量似乎比较高，但事实上，这1500毫克仅仅是一条“上限”。

刷牙前要沾水吗

大多数人刷牙时，会习惯地先把牙刷蘸湿了再挤牙膏。专家认为，刷牙之前不宜将牙刷蘸湿，因为那样很容易起泡沫，让人们误以为已经把牙齿刷干净。牙膏不用泡沫来洁净牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微、时间越长，则刷得越干净。

值得注意的是，如果使用的是脱敏牙膏，那最佳还是不要沾水，以免破坏牙膏中的有用成分。

此外，每次使用一厘米的牙膏，仔细刷到每一颗牙齿即可。特别是含氟牙膏，每次挤出豌豆粒大小即可，否则容易使牙齿变脆。

牙膏也不要搁置太久。牙膏使用时间越久，暴露在空气中的机会就越多，与牙刷的接触频率就越高，接触细菌机会就会增加。

最后要告诉大家的是，牙膏主要是辅助作用，刷牙的方式和牙刷才是主要影响，只有认真而正确地刷牙保持口腔清洁才是硬道理哦！