睡前一小时也是美容黄金期 快来看看睡前保养法！

女生睡前怎么保养肌肤

现代人生活节奏快，睡觉之前的一小时也是美容黄金期呢，女生睡前可以美白吗？睡前可以用美白产品或精油吗？睡前怎么保养肌肤最佳？

①停掉夜宵

晚饭就在晚饭时间吃，夜宵不仅是加重肠胃负担，而且一些夜宵的菜品还不干净，还有带辛辣油腻的，是对肠胃和肌肤的多重伤害。你想啊，肠胃不好了自然消化代谢也不会好，然后肌肤也就容易起痘啊长黄褐斑什么的，所以夜宵戒了吧，还省钱。

②睡前瑜伽

关于睡前瑜伽，对于自己很上心的小仙女们早就去报瑜伽课了，而对于没钱上瑜伽课的小朋友们，网上有很多免费的简便瑜伽动作视频，可以学来做一做，有助眠的作用（但是对长时间神经衰弱和失眠就无效，那种得去看医生）。

③睡前涂冻膜

很久以前小编还是学生的时候无意中被安利了一款便宜好用的晚安冻膜，晚上涂薄一层睡觉，第二天早上起来肌肤就变得又滑又软，从此入坑。建议年轻女生们用起来。不过已经有初老现象的就不建议了，还有毛孔巨大的别指望靠冻膜就帮你收毛孔。

④使用的护理肌肤品含有胶原蛋白成分

帮你补充营养和弹力！

⑤十分推荐睡前用美白产品

一些夜间美白精华就是为了此刻而生！夜间是肌肤在自我修复的时间，而这段时间使用美白产品就会比在其他时间段使用美白产品的作用更好~

⑥如果家里有浴缸，那就泡澡

泡澡对肌肤好这一点大家都知道了~其实这个泡澡的作用是为了舒缓身心而不是为了清洁~泡澡的时候在水里面放一点植物精油，不仅是对肌肤好，还有芳疗的作用，能够让你放松身心，缓解一天的疲劳。

睡前1小时保养法

子时是指晚间23点——次日凌晨1点，

此时阴气最盛，阳气衰弱，子时是一天中阴气最重的时刻，如果这个时辰休息好，最能养阴，而且睡眠质量也最佳。而且还是经脉运行到肝、胆的时间，如果因为各种各样各样原因熬夜不睡，肝胆得不到充分休息就容易出现肌肤粗糙、色斑、面色暗黄无光。

22：00 洗掉一天的疲惫，重点是好好卸妆，把毛孔里的脏东西都清理出来，才能加倍吸收后续保养品的神奇成分哦！别忘了趁着身体半干时涂上身体乳；

22：30

方案一：擦爽肤水——精华——眼霜——乳液，每步都要保证2分钟，这样在按摩中才能发挥作用，并且能确保一层吸收进去后再吸收另一层；

方案二：擦爽肤水——敷面膜，这样能让你的肌肤嫩嫩的，更好的吸收到面膜的营养成分。15分钟后揭掉面膜，为了不让肌肤黏黏腻腻的，还是清水洗把脸比较好，之后再进行精华——眼霜——乳液的步骤，可以让你的肌肤润润的，至于敷哪个类型的面膜，要看你自己的需求喽！

美容小妙招

这些好习惯长时间坚持下去，就会变美的~

1、睡前深层清洁，打开肌肤通道

睡前的清洁肌肤很重要，如果你带着化妆品和污垢残留过夜，很容易引起肌肤色素沉淀，形成斑点，还会阻塞毛孔，而引起引起粉刺、瘙痒的问题，最终加速肌肤衰老。做好深层清洁，肌肤才能很好的吸收水份和精华，使美白保养效果事倍功半。

2、去角质，解决暗沉肌

首先细心洗净一天脸部的完美伪装，温和地边按摩边去角质后，要过多的毒素需要排出，像含“乳酸菌”益菌等成分的活力霜排除肌肤内毒素，强化肌肤防御力、净化代谢毒素，解决肌肤在秋冬时常出现的暗沉现象。

3、补水，二次清洁

清洁完肌肤后不要忘记了给你的肌肤补点水，这是临睡前的二次深层清洁，能有用地缓解肌肤暗沉的问题，让肌肤喝足水，促进肌肤在夜间完成修复和新生，为其后的美白产品迅速吸收打下扎实的基础。

4、补水湿敷，封闭肌肤水分

对于轻易干燥的肌肤来说，建议在使用精华之前先用美容水+纸膜湿敷，把水分补充足，然后再涂厚厚一层保湿乳液“封脸”能够让肌肤吸收最多的营养和水分。

5、毛孔缩小

这时，你的干燥和老化现象已经渐进式诱发、夹杂毛孔和暗沉出现。根据调查，20岁以上的女人目前最想改善的肌肤问题就是毛孔粗大、细纹和松弛。尤以毛孔最为疯狂，趁着夜间，肌肤清洁调理后，为肌肤加强毛孔的护理，透过高效保湿乳霜，并加入针对毛孔治疗的毛孔精华，双管旗下，防堵毛孔持续扩大。当然，建议你避免熬夜，因为熬夜后的毛孔可是容易历历在现，身为晚安保养美女先烈的你，是绝对NG的。

6、睡前面部抹滋润精油

这是来自于香奈儿化妆艺术家瑞秋古德温的一个美容妙招。在睡觉前给整个面部抹上滋润精油，然后进行适当的面部按摩，效果类于做了一个面部SPA，醒来后你会发现肌肤真的会好很多。