冬季洗澡水温多少合适 冬季洗澡水温调到几度比较好

冬季洗澡水温多少合适

尽管冬天冲洗热水澡很舒服，但是水的温度最佳控制在40℃左右，高于个人体温5到6度，感觉温暖适中即可。过高的水温会破坏肌肤的保护层，使肌肤丧失对污染及细菌的抵抗能力。建议洗时先用手试试，如果手觉得烫，那么对于身体其他部位来说也烫。

冬季洗澡别超10分钟

在寒冷的冬天洗澡，不论是沐浴还是盆浴，最佳别超过10分钟，洗澡水温度只要比体温略高一点就行，以37℃-42℃为宜。一来可以避免着凉，二来可以减少肌肤在温度较低空气中暴露的时间，减少肌肤起皱的机会。

冬季洗热水澡，此时刚失去衣服保暖的肌肤温度要比洗澡水的温度低得多。如果热水忽然淋到本来就有点寒颤颤的身体上，整个肌肤会因受激烈的热刺激而影响心脏的正常工作，如心跳剧增等，有的可能因此而引发意外。所以，冬天洗澡时，尤其是老年人，最佳是先湿湿脚，让脚部先适应水温后，再慢慢冲洗全身。

冬天洗澡水温度

在洗澡时避免用肥皂等强碱性的清洁剂，可用少量弱碱性沐浴露，对于肌肤特别干燥的人可以直接用清水清洗，以减少肌肤表面的脂质丢失和水分的蒸发。浴后应当在肌肤尚未完全干的情况下，在身体各部位涂上润肤品，这样做有助于将润肤成分渗入到表皮层，更好的“锁住”水分。

养生之道网提醒，老年人冬季洗澡要注意洗浴间的通风，避免蒸气过多导致缺氧。对于患有心脑血管疾病、糖尿病的老年人在洗浴前最佳能进食一些治疗药物和适量的美食。如果在洗浴时出现头晕、眼花、恶心、心跳加快等症状，应马上到外面躺下休息，喝点热水或糖水，能很快恢复。老年人洗澡时最佳不要反锁房门，家中有亲人陪护为好。

冬季洗澡水温调到几度比较好

冬天洗澡水的温度应与体温接近为宜，即35～37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。

在寒冷的冬天洗澡，不论是沐浴还是盆浴，最佳别超过10分钟，洗澡水温度只要比体温略高一点就行，以37℃-42℃为宜。一来可以避免着凉，二来可以减少肌肤在温度较低空气中暴露的时间，减少肌肤起皱的机会。而且很多人现在已习惯每天下班后洗一次澡。但随着冬天的来临，空气干燥，肌肤瘙痒开始困扰这些“每天洗澡族”。建议冬天不宜勤洗澡。过多洗澡反而会损坏肌肤脂肪组织。

冬季洗热水澡，此时刚失去衣服保暖的肌肤温度要比洗澡水的温度低得多。如果热水忽然淋到本来就有点寒颤颤的身体上，整个肌肤会因受激烈的热刺激而影响心脏的正常工作，如心跳剧增等，有的可能因此而引发意外。所以，冬天洗澡时，尤其是老年人，最佳是先湿湿脚，让脚部先适应水温后，再慢慢冲洗全身。热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，会令人难以入睡。最佳在睡前2小时沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。

冬天洗澡注意事项

1、洗澡时间应在饭后两小时，或下顿饭前1小时左右为宜。

2、洗澡前喝一杯热开水，可以补充全身血液容量。

3、选择中性的香皂或沐浴露，以免将皮脂洗去，导致肌肤更加干燥。

4、洗澡后全身涂抹润肤露，可以锁住肌肤表面水分，缓解干燥瘙痒。

5、走出浴室以前一定要穿好衣物、鞋帽，以防感冒。

6、平时注意多喝水，多吃水果、蔬菜，以提供肌肤足够水分，天然皮脂对肌肤的保护作用是最佳的。