冬季肌肤瘙痒是怎么回事 冬季肌肤瘙痒怎么办

冬季肌肤瘙痒是怎么回事

冬天肌肤瘙痒多发大致有三个方面的原因。一是天气干燥，二是洗澡水过热，三是肌肤油脂分泌过少。另外使用碱性洗涤剂或者碱性香皂，维生素补充太少，这些都有可能造成肌肤干燥。而肌肤干燥所引发的肌肤问题多种多样，肌肤干燥尤为常见，更有可能让夏季就存在的肌肤问题更为严重。

肌肤瘙痒症常见的症状为肌肤瘙痒、干燥、脱屑，以双小腿最为明显，傍晚到夜间瘙痒加剧。病情严重的甚至会影响睡眠。老年人若治疗不当，可泛发全身。随着空气中含水量的减少，我们肌肤的水量也不易保持，出现瘙痒。而搔抓后肌肤表面的皮脂膜遭到破坏，更加重了水分的流失，因此更加干燥、瘙痒。这就形成了恶性循环。

冬季肌肤瘙痒怎么办

1.保持肌肤清洁，但不要天天洗澡

保持肌肤的干净清洁，这是首要的，不提倡天天洗澡，过多的把保护肌肤的角质层和油脂给破坏了，确实了自然保护和保湿的功能，就更加容易干燥、痒。一般冬天天气比较冷的话，隔个几天洗澡比较好。但是如果你运动了，或是干了很多的体力活，出汗了，或是户外活动弄了很多的灰尘，那么你就的必须洗澡清洁肌肤了。

在没有特殊情况下，我一般都是保持3天洗一个澡，这样比较好。

2.洗澡不要用太热的水

以前，在冬天，特别是比较冷的天气，我就喜欢用很热的水洗澡，大概40多度，特别对于瘙痒的地方，感觉有点烫的水冲上去会感觉比较舒服。其实，请大家记住，后来我了解这是非常错误的方式。如果肌肤出现了这种情况，就特别要注意不要太烫的水冲洗，容易弄伤肌肤，影响肌肤的基本新陈代谢功能，只会加剧你干燥瘙痒的症状。所以，尽量不要太热的水，只要不冷就可以了。

3.不要每次都使用沐浴露

对于沐浴露的使用，我以前感觉如果哪次不使用沐浴露的话，总感觉身上没有洗干净一样。其实，这也是一种不好的习惯，太频繁的使用沐浴露，也导致肌肤上的更多油脂被中和洗掉，特别是干燥肌肤，它需要这些自然的油脂的保护。因此，隔个一两次使用一次，比较好，我一般都是这样的。

4.洗澡时，痒的地方也不要用力搓和抓

我每次洗澡的时候，热水一冲，痒的地方就显得更加痒了，相信很多人也跟我一样，每次都会不停的挠，用毛巾擦，知道手都累了，全身搓的通红，每次洗完澡出来，老婆惊讶的问“你怎么了？”。现在，我也在慢慢的克制自己，尽量少去挠，毛巾也温柔点，尽量保持肌肤自有的保护。不去搓伤和挠伤肌肤，也很重要的。一定要忍住哦。

5.注意对肌肤保湿，洗完澡涂上滋润保湿护理肌肤品

上个周末，我特意叫老婆帮我买了涂在身上保湿的乳液，晚上洗完澡，就会给自己经常痒的地方涂上一点，给它保湿。这种效果挺好的，我感觉至少这几天每天涂上之后，晚上睡觉就基本不痒了。白天也会好很多。所以，记得洗完澡涂上保湿乳液睡觉，大男人也不要嫌麻烦。总比白天到处挠有损绅士风度好。

6.贴身衣服尽量穿棉质衣服

其实，对于这个，我就只提一下，就不多说了，相信大家贴身的内衣服都是棉的吧。棉质衣服比较柔软透气，对于肌肤的保护效果是很好的，一同也是最舒服的。但是就是要注意在买衣服的时候，注意免纯棉的，不要被骗咯哦。

7.注意饮食，多吃含油脂丰富的美食，少吃辛辣刺激性美食。

接下来，我们来饮食调整，其实，对于肌肤干燥着，就是油脂比较少，才容易干燥，所以适当多补充含油脂丰富的美食比较好，所谓缺啥补啥嘛。含油脂丰富的美食很多，譬如花生、芝麻、肥肉、五花肉、香肠、核果类、油酥类等都是高油脂美食。但也要注意，可别吃太多，冬天有运动少，一下子吃成个大胖子就不好了。

另外也尽量少吃辛辣刺激性美食，对肌肤也是很有好处的。

8.多喝水，多吃蔬菜水果，保持肌肤充足水分

这个其实也很重要，首先你的养成勤喝水的习惯，不要等到口渴了才想起要喝水。像我一般上班的话，早上到公司第一件事就是打一满杯水，大概到11点左右又一杯。中午，下午都会间隔着工作之余就会自然的端起杯子喝点点，没了就填，增加喝水次数，一次不要喝太多。对于饮食，一到冬天，也是过年的时候，美食更是丰富多彩，大鱼大肉吃到你撑。在这里也提醒一下各位，尽量多补充一下蔬菜和水果，对干燥肌肤的水分补充很重要。

9.保障充足睡眠，让肌肤很好的修复。

在大冬天，对于睡眠，至少对于我来说，基本还是保证了，因为冬天睡得要比夏天早，起的要比夏天晚，自然就睡眠多了。但是对于现在生活在城市里很多年轻人来说，貌似影响不大，四季的夜生活都比较丰富，我想说的就是，如果你想你干燥的肌肤不痒，更加滋润舒服，就尽量早睡吧。

冬季肌肤瘙痒五大预防妙招

冬季肌肤瘙痒症主要和秋冬天气的特点“干、冷”有关，那么，我们应该如何防护呢？肌肤科专家告诉我们，可以尝试以下五种预防妙招。

(1)洗澡不宜过勤，水温不要过高，洗浴时尽量不用或少用肥皂或浴液，以免皮脂丢失。洗完后可擦一些复方甘油止痒剂、维生素E乳、硅霜、凡士林等润肤油膏、保湿霜，保护肌肤。

(2)避免搔抓肌肤，搔抓可使肌肤增厚、苔藓化、出血、结痂，造成继发感染，可使病情加重。

(3)冬季应穿紧身、光滑的纯棉、真丝衣裤，以减少肌肤水分丢失和刺激肌肤。不宜穿化纤内衣，易产生静电，引起瘙痒。

(4)晚上避免喝咖啡、浓茶和刺激性美食，以免兴奋神经、加重瘙痒。

(5)居室温度不要过高，18~24度为宜，而要增加室内湿度在40%~80%。