冬天手脚冰凉是怎么回事 冬天手脚冰凉怎么调理

冬天手脚冰凉是怎么回事

冬天会感觉到手脚冰冷是很正常的现象,如果长时间手脚冰冷就要注意了,特别是女人朋友们,一定要注意了,冬天长时间的手脚冰冷会影响大姨妈不调,严重可能导致不孕,那么冬天手脚冰凉怎么调理?下面就和爱秀美小编一同来看看吧!

手脚冰冷和心脏血管有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,糖经过氧化后,才能产生热能,手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。

从中医的观点来看,手脚容易冰冷、麻木,多是属于气血的毛病,因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足,要补气补血。

症状主因

心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。

贫血、气血不足,血红素和红血球偏低。

血管中有阻塞,或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经,导致手脚冰冷。

交感神经功能出了问题,使肌肉遇冷无法紧缩,产生热能以耐寒。

手脚冷应首先治疗肾阳虚,从根本上进行调治。

1、阳虚畏寒肢体冷,倘若你在气温正常的情况下,身体总是瑟瑟发抖,那么就不要硬着头皮说自己是健康之躯了。一个健康的人,不会春夏秋冬都手脚冰凉,也不会随时随地都畏寒怕冷。如果你露出一点胳膊就喊冷的话,就一定要记住给你的身体加点暖!

2、阳气是生命之本,扶阳补阳莫放松,肝阳虚衰,冷漠胁痛没商量;心阳不振,心力衰竭命难保;调理肾阳虚,该出手时就出手。服用甘草生姜汤,让肺里面的阳气冉冉升起 脾虚寒证,腹痛绵绵。

3、由于某种疾病导致的体寒。造成的手脚冰凉,需要到医院做个详细的检查。

冬天手脚冰凉怎么调理

1、注意保暖

冬天天气寒冷,一定要注意保暖,各种各样各样保暖的措施,如外套、毛帽、手套、围巾、袜子等,在天冷的时候都要穿戴齐全。不过也不要穿太紧的衣服,否则会影响到血液循环。晚上睡觉前可以泡泡脚,然后穿上保暖的毛袜,帮助双脚防寒,还有利于睡眠。

2、每天泡脚

在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的一同再揉搓双脚,效果会更好。

3、睡觉护好脚

冬天首先要加强保暖,尤其是脚和腿的保暖。如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和,另外不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。记住羽绒服比貂皮大衣更保暖,羊毛裤子比塑形衣更驱寒。办公室多准备一件厚外套,睡觉时要注意脚部保暖,可穿温暖的棉袜。

4、吃点姜糖茶

尽量少吃寒凉的水果,比如西瓜、生菜、木耳等;多吃含烟酸的美食和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性美食;适当吃辛辣美食如辣椒、胡椒、芥末等。气滞血淤的女人,服用姜糖茶能有助于养血散寒:生姜洗净切丝,与红糖同煮,趁热饮用。

5、合理补充热量

不要偏食,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。我们都知道很冷时吃点东西会暖和很多,如果你体内美食过少,热量过少,就会导致身体发冷。如果预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干、坚果、牛奶、豆奶或是人参茶等适时地补充热量,并时时喝点热水。如果是因为贫血引起的手脚冰冷,可以吃铁之缘片来改善,或是吃猪肝、红枣、菠菜、木耳、山楂等美食。

6、上下班快步走

尤其是久坐办公的上班族,平日运动太少。一早起来不妨就做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。也可在冬天选择一些轻松平缓、活动量不大的,如做操、登山、打太极拳等。锻炼时觉得自己的身体有些发热,微微出汗即可。

手脚冰凉的危害

女人如果长时间手脚冰凉的话,容易出现大姨妈少、大姨妈不调、痛经、贫血的现象,甚至可能不孕或容易流产,而且脸上也容易长色斑或痘痘;处于姨妈期、孕期、产期等特殊月姨妈期的女人,因为体虚,更容易引起手脚冰凉。如果是中年女人长时间手脚冰凉,则可能出现性欲减退、更年期提前的现象。

如果长时间手脚冰凉得不到调理的话,可能会导致精神状态不佳,身体严重畏寒。

编辑 举报 分享 2022-05-26 04:16:48

0个评论

文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

相关内容