肌肤抗衰老吃什么 抗衰老最佳的方式有哪些

肌肤抗衰老吃什么

想要抗衰老，无论是我们的身体还是肌肤，首先可以选择食疗。比如，平日里多吃一些具有抗氧化、抗衰老作用的美食。而能够抗衰老和抗氧化的美食有哪些呢？

在水果里面，抗氧化效果最佳的就是葡萄，葡萄含有丰富的维生素和矿物质，这些都是我们人体很需要的养分，其中，最重要的是，葡萄里含有一种叫类黄酮的物质，而类黄酮是一种抗氧化剂，拥有抗衰老与清除体内自由基的作用。除了葡萄，还有红心火龙果，红心火龙果含有丰富的花青素，也拥有抗衰老的作用。所以，平日里可以多吃一些葡萄与红心火龙果。

抗衰老最佳的方式有哪些

除了多吃水果抗衰老，还有一些蔬菜也拥有抗衰老的作用。比如西红柿、黄瓜、胡萝卜等。西红柿里丰富的维生素c和矿物质能够满足人体所需，还能美白肌肤，清除黑色素。黄瓜具有美容养颜，减少肌肤皱纹的作用，而且富含氨基酸与多种糖类，对人体有很多好处，多吃黄瓜，无论是对身体还是肌肤都很有好处。此外，还有胡萝卜，胡萝卜含有果胶物质，能够排出人体的有害物质，让肌肤显得干净又红润。

抗衰老最重要的是什么

除了在饮食上抗衰老，日常生活中，我们还需要做些什么减缓肌肤的衰老呢？

首先，除了肌肤的日常保养，抗衰老最重要的两件事就是保湿和防晒。要知道，紫外线不仅仅会让肌肤变黑、长斑，更重要的是会伤害到真皮层，让肌肤加速衰老，而肌肤一旦衰老就是不可逆的，所以，平时一定要做好防晒。那么，如何做好防晒呢，那就是一年四季，无论刮风下雨，只要在户外就一定要涂上防晒霜，这样坚持下去，几年后，相信一定能看到防晒与不防晒的区别。

除了防晒，肌肤最重要的事情就是保湿。所有肌肤问题的出现，最初几乎都是由于干燥缺水导致的，所以平日里要多喝水，多做补水面膜，护理肌肤品也选择保湿作用的比较好，坚持下去，相信抗衰老一定能看到成效！