熬夜令人变笨变丑？4招教你美回来！

熬夜除了影响健康，最直接的体现还是在脸上呢，熬夜之后出现的黑眼圈、眼袋、痘痘、肤色暗沉……这些问题还不够让你变丑的吗？那熬夜之后的肌肤问题该怎么拯救呢？

熬夜让人变丑

【惊！诺贝尔医学奖发现“熬夜令人变丑变笨”你还敢晚睡吗？】今年诺贝尔生理学和医学奖获得者研究发现，熬夜会令人变丑变胖变笨。现在越来越多人熬夜，且多与手机有关。医生：长时间熬夜会容易高血压、内分泌异常，代谢紊乱引起糖尿病，甚至肿瘤。

经常熬夜的危害有哪些

1、免疫力下降:经常熬夜的人最容易出现疲劳、精神不振及头疼脑涨、注意力无法集中等现象,人体的免疫力也会跟着下降。

2、视力模糊:长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题,甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。如果长时间熬夜、劳累还可能诱发中心性浆液性视网膜炎,使人出现视力模糊、视物变形、扭曲等。

3、诱发心血管疾病:熬夜会扰乱生物钟,造成神经系统功能紊乱,特别是疾病患者更加要注意。熬夜时人处于应激状态,会造成血管收缩异常,再加上熬夜辛苦和疲劳,极易引起血压升高或心血管意外的发生。

4、胃肠道功能紊乱:熬夜者通常采取的“静坐”工作方式并处于持续紧张状态,使胃肠道缺乏必要的调节。有的人表现为厌食、嗳气、腹胀不适等。因为要熬夜,有的人晚餐会吃的比较多,还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿,造成胃肠道功能紊乱,胃痛、便秘等问题就随之而来了。

熬夜后肌肤怎么护理好

晚10点以后人体的新陈代谢速度逐渐减缓，白天紧张缩闭的毛孔渐渐开始放松，逐渐张开，并大口大口地为肌肤汲取营养。面对这样美容护理的最佳时刻，到底如何拯救熬夜肌？熬夜后如何护理肌肤好呢？

PART1：深层清洁 为肌肤排毒

夜晚肌肤的屏蔽功能相对的减弱，使得更多的不良物质得以趁虚而入。因此，在任何护理之前，一定要将肌肤彻底的清洁干净。选择卸妆油或卸妆液清洁肌肤，使用温和的洁面乳，完成“二次清洁”，将之前的卸妆油和残留在肌肤表面的彩妆一并洗去。

TIPS:

不同肌肤选择不同的卸妆油

化了浓妆的肌肤，单靠洁面乳是远远不够的，最佳是用卸妆油，而不是卸妆液。挑选卸妆油时，油性肌肤可以选择主要成分是矿物质和人工合成酯，清洁力强，在卸妆的一同，可以一同洗去分泌的多余油脂;如今市面上比较流行的是以植物油为重要成分的卸妆油，它安全、无刺激性，而且任何肌肤类型都可以使用。

PART2：保湿晚霜 基础修护

健康和中性肌肤选择保湿修护晚霜就够了。如果肌肤觉得干，可以加大柔肤水的用量，然后再用保湿晚霜。晚霜中的油溶性成分容易溶解在毛孔的皮脂内，在肌肤的深层迅速扩散开来，广泛被肌肤细胞吸收。

TIPS:

1、选植物晚霜

提取植物这样的天然分子，会比一般植物油的分子还要小，其扩散、渗透都比较快，也容易被肌肤吸收。品质高的晚霜多含有植物精油成分，借助油溶性成分很快地渗入肌肤。

2、啫喱晚霜，交替使用

虽说晚间肌肤需要补充油分，但也不能过度。如果长时间为肌肤做“大油量”护理，油性肌肤很容易出现油脂过剩的“油脂粒”现象。出现这种现象需要调整晚霜的使用，让肌肤自行调节复原。具体方式是，改用啫喱状晚霜或者是保湿控油晚霜。

PART3：面膜保养 为肌肤充电

在使用面膜后的12小时内，肌肤的状态应该说是非常好的。很推荐第二天有重要活动的人使用，及时改善自己的肌肤状况。做完面膜后，建议也要使用晚霜，用其中的油分将面膜中的营养“锁”在肌肤里面，减少流失。

TIPS:

1、首选熬夜修护面膜

因为“缺水”是肌肤在夜间面临的最大问题，睡前敷熬夜修护面膜可以很好的解决。

金欧莱这款熬夜修护面膜算是明星产品了，被称为“熬夜神器“。这款面膜富含蜂毒，海藻等成分，不会堵塞毛孔，里面还添加了多种植物精粹，有抗氧化的效果，从肌底改善肌肤暗黄、淡化细纹、缓解疲劳。

最重要的是，第二天早上肤色十分白净，完全看不出来前一天夜里奋战到了几点，就是一副睡得饱饱的白嫩样子。

PART4：精华素 让熟龄肌肤驻颜

精华素是为成熟肌肤而设计的，精华素要在爽肤水后使用，它的分子要比晚霜细小，渗透性和作用都高于晚霜。所以选择精华素就没有必要再使用晚霜或面膜。

TIPS:

1、首选抗老化精华素

具有抗衰老作用的维生素A类、辅酶Q10、银杏精华素都是首选。不论抗衰老成分来自于生物类还是植物类，它的作用是选择的首要出发点。涂抹的厚度以能让肌肤透气为原则，脸部以一颗红豆大小的量便足够。其次，在脸部血管丰富的地方如眼周、鼻周和嘴周，要注意这些地方的按压，让血液循环加快，营养也会被吸收得更好。

2、选用夜间使用的精华素

并没有某种保养成分一定要在睡着用才有用，但有些活性成分例如A酸，在强光下刺激性会变强，造成光敏感，配方浓度高时就会建议晚上擦。其他抗氧化成分如维生素C、维生素A等，在日光及空气中较易变色、失去活性，为了提高抗氧化效果，睡前使用会更好，并且应尽早用完。

熬夜长痘怎么办

熬夜看电视剧，玩手机，聊天，都是女生喜欢做的事情，但是熬夜出了会给我们的身体带来不好的影响，也对我们的肌肤产生很大的影响。如果你最最近经常熬夜，那么，肌肤出油和长痘是免不了的。

面上油光满满，还伴随着几颗红红的痘痘，看着都让人心烦，这可是苦着了爱美的女生。但是如果有工作一定要熬夜完成，这可该怎么办？其实晚睡也不一定就会造成肌肤出油和长痘，只要你注意好这一点，就可以很好的避免。

用清洁型的洗面奶，可以很好的清洁自己的肌肤。

那就是清洁肌肤，如果你今晚一定要熬夜，那你最佳尽量早点清洁你的肌肤，因为这样可以减少肌肤的负担，防痘痘粉刺。另外要保持水油平衡，要加强控油跟补水，使用保湿产品，给肌肤补给水分与营养。有必要的话加上修护精华液，刺激胶原蛋白增生和修护肌肤，加强细胞活力。

而如果自己没有熬夜还在长痘的话，可以用一些祛痘的产品。