军训怎么不被晒黑 军训晒后如何迅速美白

军训怎么不被晒黑

一年一度的大学军训季已经开始了，军训怎么能不备晒黑呢？军训怎么做可以防止被晒黑？军训不幸被晒黑了怎么办？军训晒黑后怎么迅速美白？

1.军训前中后去角质。

厚厚的角质会让肌肤不能呼吸，紫外线和高温又会导致油脂大量分泌，加上擦防晒霜。很容易起痘痘或肌肤过敏。军训前先去一次角质，军训七天再去一次角质，可以有用避免这些情况。而且去了角质，可以让你的肌肤更好的吸收护理肌肤品。

2.军训休息室用湿毛巾敷晒过的地方。

军训中午或者晚上休息的时候，最佳给自己洗个澡，用湿毛巾敷一下晒过的地方，尤其是脸和脖子，减缓发红的情况。（不要说中午洗澡麻烦，当中午一身汗还要上床睡的时候，你就会去洗澡了）

3.洗澡和洗脸都不要在晒完后立刻进行。

运动后立刻洗脸洗澡（尤其是用冷水），本身就对身体不好。还会让肌肤变得更黑！所以最佳是晒完以后吃个饭，跟同学聊聊天，等身体和肌肤都舒缓下来（比如说觉得不喘了、脸不会发烫了），再去洗澡洗脸做清洁。

4.尽量不要戴手表，尽量穿长袖长裤武装到脚。

两截色不是闹着玩的哦。穿长袖可以好好保护你的小肌肤，不晒黑不晒伤，就是热了一点。

5.多喝水多喝水多喝水！

军训大量出汗会导致身体的盐分流失，所以要多喝水，也可以喝凉茶或者淡盐水。凉茶还可以防中暑！

6.饮食要清淡点。

本身暴晒就很容易长痘痘啥的，再吃太咸太辣煎炸热气的东西，就更容易上火了！也容易造成肌肤色素沉着。而且去到一个新的环境，本省就容易水土不服肠胃敏感，吃清淡些对身体更好。

7.多吃水果，补充维生素！

可以吃鸡蛋、番茄、西瓜、柠檬之类的，反正多吃水果对身体好。

军训晒后如何迅速美白

晒后第一步：舒缓修复

很多妹子暴晒后，就急着美白。这是大大的错误！当晒后肌肤泛红、发痒，其实是处于炎症状态。这时候用美白产品，很可能刺激肌肤，导致肌肤出现炎症色素沉淀。所以晒后首要护理是镇静舒缓，修复肌肤哦！具体怎么做呢？

1、第一时间急救舒缓

护理时间：晒后6小时内是晒后急救黄金期。

第一时间做好镇静舒缓，能抑制炎症，减少晒黑的程度。

具体方式：

1、晒后泛红发烫属于较严重的情况，可以选择芦荟胶、晒后修复啫喱等厚敷在脸上。

2、晒后肌肤碰水不会疼的话，可以取含有洋甘菊、金盏花、芦荟等舒缓成分的化妆水浸透棉片或者面膜纸，湿敷在脸上。

3、千万不要冰镇或者冰敷，否则进一步刺激会让肌肤受损。

2、第一周基础护理也舒缓

护理时间：晒伤后1周，直至炎症消失。

这一周重点修复屏障功能，提高肌肤抵抗力和自我修复力。

具体方式：

晒后一周的肌肤处于不稳定的状态，所以姐街建议妹子们，把日常水乳换成舒缓型。而且可以多用化妆水做湿敷的护理，还可以备一款含精油的喷雾随时补水保湿。

晒后第二步：密集美白

护理时间：炎症修复后

待敏感修复后，就可以步入美白正轨了。不仅早晚一次的美白护理：水+精华+乳，连日中都可以再做1次美白哦！

具体方式：

日中使用【美白三明治】，制作方式是用2张含美白乳液的棉片，夹住1张美白化妆水的棉片。将【美白三明治】放入塑封袋，下午在办公室就可以用了！

下午用纸巾按压脸上的油份污垢后，先用美白化妆水擦拭全脸，再用两片乳液棉片擦全脸，最后敷在颧骨。因为颧骨最易受到紫外线照射，色斑更为严重哦！

晒后第三步：隔离防晒，避免再晒伤晒黑

晒后修复，不如防晒到位。多次晒伤晒黑，就难以逆转了~

具体方式：

防晒涂抹一定要足量，一般是1元硬币大小涂抹全脸。

视觉美白小心机：

晒黑后一时难以变白，可以挑选粉色的防晒霜或者隔离（隔离也要有防晒指数的）。同量色素的肌肤，偏粉的肌肤在视觉上会更白。晒黑了又想让自己看上去白的妹子们，可以选择偏粉调的底妆或隔离，来伪装下自己哦！

晒后修复

1、真的晒伤的时候，要赶紧冷敷，把局部温度降下来，但不可用冰。

2、温度降下来后再使用晒后修复产品，推荐具有抗炎作用的。

3、接下来几天要以基础护理为主。不可使用具有刺激性的作用性化妆品，如水杨酸等。

4、等肌肤状态稳定后，再恢复肤色，再使用美白面膜等产品。

【防晒篇】

1、外出度假。特别是爬山呀、阳光浴的时候，建议用PA指数高的防晒品，用来对抗持续的UVA伤害，注意阴雨天和冬天也不能忽视防晒啊。【UVA是紫外线波长的一段】

2、夏季10-16点的时候一般UVA最为强烈，UVA强度全天都很强。这个时候，除了注意涂抹高防护系数的防晒霜，也应最佳避免外出，减少在阳光下暴露的时间。

3、出门的话，要机智的利用建筑物，尽量在阴处行走。一起，小编还建议穿戴防护衣帽和太阳镜，一般不推荐雪纺或者薄纱，因为效果相对来说，不够好。

4、最佳在出门前15-20分钟涂抹防晒霜。若防晒霜不防水而本人易出汗的话，可以2-3小时补涂一次。