易长痘的肌肤怎么调理 痘痘肌怎么改善

长痘痘是女生护理肌肤中的大问题，容易长痘痘的肤质该怎么护理肌肤呢？痘痘肌怎么护理可以改善？痘痘肌吃什么对肌肤好？痘痘肌用什么护理肌肤产品好？

痘痘肌的外部护理

洁面

不要使用过强的泡沫洁面产品，这样反而会使肌肤更干燥。油性肌肤要选择性质温和的洁面产品，清洁效果更好。

补水保湿

很多油性肌肤的痘痘都是由于缺水造成的，补水保湿是控油的关键，更是预防长痘的前提。平时可以多用一些补水保湿喷雾、化妆水敷脸、清爽滋润性的保湿产品。

面膜

定期敷面膜不仅能清洁肌肤还能给肌肤补充营养。面膜能给肌肤补充足够的水分，预防痘痘生成并淡化痘印。

痘印千万不能用手挤！

长痘痘时尽量不要画大浓妆，但是一定要涂好防晒，防止痘痘进一步生长恶化。

待痘痘痊愈平复后，再有针对性地使用祛痘印产品，先修复再淡化美白。（建议在使用祛痘印产品前先做一下肌肤测试，了解自己肌肤的承受程度再选择产品）

易长痘饮食注意事项

1、忌食辛辣、腥发之品

此类食品性燥热，食后助热内燃，无异于是火上加油。肉类中性热之品十分常见，如牛羊肉、狗肉等。而辣椒、生姜、大蒜及乙醇（酒精）类饮品更易使机体内热壅积，从而加重病情。

2、忌高糖类美食

人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮接连出现。常见的高糖类美食，如巧克力、冰淇淋、咖啡、碳酸型饮料等。

3、奶制品：过量摄入奶制品会加重痘痘，牛奶中有一种炎性作用的因子，具有促进角质细胞分化的作用。

要吃点哪些美食呢？

1、蔬菜和水果：多吃含有胡萝卜素的水果，这些可在体内转化为维生素A，有助于维持肌肤角质细胞正常代谢；多吃白菜、西兰花等具有抗氧化作用的蔬菜，有利于炎症修复。

2、多喝绿茶：绿茶中的茶多酚可以降低肌肤内氧自由基水平，抑制雄激素对毛囊脂腺的作用。

不同位置痘痘的区分护理

额头

额头冒痘主要是因为肝脏排毒不畅，说明你该养成良好的作息习惯了，不要总是熬夜~

印堂

双眉之间的痘痘最不容忽视，因为它和心脏相连。如果双眉中间长痘一定要注意保护心脏，避免烟酒和剧烈运动。

太阳穴

吃太多的快餐或是速食美食会让胆汁分泌不足，从而导致太阳穴长痘。推荐苦瓜汁给胆囊减负~

三角区

在鼻头、唇周及三角区出现的痘痘表示肠胃不适。多喝水！多喝水！多喝水！只有足够的水分才能促进肠胃更好的蠕动。平时也要尽量吃的清淡一些。

鼻翼

鼻翼长痘主要是胃火旺盛，要少食辛辣和肉类食品，及时给毛孔做深层清洁。

左脸颊

左脸颊长痘可能是血液循环不畅，可以多吃一些凉血的美食，如冬瓜、绿豆，多增加一些户外活动。

右脸颊

右脸颊长痘可能是肺部有炎症，远离烟酒和易敏美食，抑制肺火。

唇部

先反思下最近是不是吃了太多辛辣和油炸美食吧。要多吃些富含纤维的蔬菜水果疏通肠道。

下颚

淋巴循环不畅会导致下颚反复爆痘，一定要减少劳累，促使肝脏排毒。特别要减少睡前饮食，减轻肠胃负担。