肌肤黑吃什么会变白 吃什么美白肌肤最有用

肌肤黑吃什么会变白

肌肤黑是困扰人们的一大难题，那怎么做才能让肌肤变白呢？我们一同看看吧：

1、吃水果美白方式：

多吃柠檬、苹果、木瓜、草莓、奇异果、芒果具有 润泽美肤的作用。

多使用香蕉、苹果、凤梨 可以达到促进新陈代谢。

2、枸杞美白：常吃枸杞子可提高肌肤吸收养分的能力，可以达到美白肌肤的目的。

方式：材料: 干的60克，水适量，煎煮之后即可饮用。

3、冬瓜籽仁:冬瓜子仁就是冬瓜种子，性甘、凉、无毒，内含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有净白肌肤的作用，主治面色枯黄、容颜憔悴、面色晦暗等症状，是古代常用的美容护理肌肤品之一。

方式：将约10克冬瓜子仁粉用热水冲泡开，再溶入约10克红糖。一天两杯，不拘时间，代茶饮用。

吃什么美白肌肤最有用

1、水果里面有苹果，梨，芒果，多吃的话，肌肤会变白、

2、冬瓜的话，也是一种选择。

3、多喝粥，多喝一点枸杞，莲子熬的粥，也不错、

4、胡萝卜里面含的有胡萝卜素，也具有美白的作用。

5、平时也可以吃一些番茄，豆制品。也是可以的，

6、鱼汤，既补身体，又美白。

7、除了吃的以外也可以敷点面膜什么的，来进行美白。

肌肤黑怎么变白

1. 注意补血

很多女人的肌肤萎黄都与血虚有关，通常血虚的女人平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸。再者，血虚还表现为舌苔比较薄、白，而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。

如果是血虚，那就可以通过补血来改善肌肤暗黄，可以食用一些有保健作用的天然食品，如黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等。也可以喝四物汤来达到滋补的目的，也就是将当归、川芎、芍药、生地一同煎服。一起配合上乌鸡一同熬制会更好。还有就是可以多吃大枣及枸杞。

2. 调整作息

平时，我们要调整好作息时间，千万不要再熬夜了，熬夜会让你搬来白皙的肌肤渐渐暗淡，失去光泽，生长皱纹，变得松弛。

3 做好防晒

外出一定要注意好防晒，防晒是美白的关键，可以擦防晒霜，也可以选择戴墨镜和防晒帽，这都是个人选择了。

4. 减少化妆次数

化妆品中含有多种重金属，对肌肤的损害非常大。很多有着长年化妆经历的人一旦卸了妆，肤色黯淡粗糙，完全没有光泽。所以能不化妆尽量不化，无法避免的时候也要化淡妆。如果化妆不可避免，那么卸妆一定要彻底。并且要多喝水，水能加速新陈代谢，有助于排出体内的有害物质。

5. 定期去角质

角质层过厚没有得到及时的解决，会变黄变黑，尤其T区位置，不定期用磨砂等去角质护理肌肤产品，整个脸部肌肤都会变得暗黄。但是，商场买的膜装面膜（揭除式的）要少做，一个星期做一次就够了，多了会损伤新长的角质。