油性肌肤吃什么可以改善 油性肌肤吃维生素b几
油性肌肤吃什么可以改善
油性肌肤的人脸上会经常分泌过多的油脂，那遇到这种情况我们该怎么办呢？下面小编就给大家讲讲油性肌肤吃什么可以改善：
油性肌肤吃海带可以改善油脂分泌
海带是一种碱性食品，经常食用海带不仅会增加人体对钙的吸收、补充碘元素，而且可减少脂肪在体内的积存。
海带粳米粥
油性肌肤吃胡萝卜可以促进肌肤细胞再生
胡萝卜是一种天然的强抗氧化美食，其中的维生素A能促进上皮细胞的增生，可调节肌肤汗腺分泌，减少粉刺的形成。
油性肌肤吃冬菇可以排毒解热的作用
冬菇有益气健脾、解毒润燥等作用，可以提高人体的免疫力和排毒能力。
油性肌肤吃绿豆可以清热解毒
绿豆有清热、解毒、祛火的作用，在进食油腻、煎炸、热性的美食食用可以有用解除多种毒素。
油性肌肤吃苦瓜可以控油祛痘
苦瓜可以帮助我们体内排出毒素，有用的改善因为内分泌失调引起的长痘，或肌肤出油严重造成的肌肤毛孔堵塞产生的痘痘，排出体内多余油脂。
油性肌肤吃维生素b几
一般长痘主要主要是由于体内的因素造成的,主要是由于生长激素以及性荷尔蒙的大量需求，触动了皮脂腺的分泌功能。VC和VE是不管什么肌肤问题都需要的，VC和VE尽量用食补的方式，痘痘是需要吃维生素B6和B12，它们的药用效果分别是镇定和消脓包。要注意平常的面部清洁和补水，平常多注意自身保养。主要有以下几方面：
1、对于皮脂分泌比较旺盛的油性肌肤要避免过度清洁，清洁后注意适量补水、保持水油平衡。
2、尽量不要用手触碰脸上的痘痘，因为这样容易刺激面部。
3、饮食尽量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽烟。
4、养成良好的生活习惯，适量运动，保证规律的作息时间，平常多喝水、多吃新鲜的水果蔬菜。
5、睡眠一定要充足，放松心情，避免肝火上升造成荷尔蒙的失调。
6、平常尽量避免使用过多的护理肌肤品。
油性肌肤的人饮食应该注意什么
油性肌肤在饮食方面要注意，应以清淡为宜，多吃蔬菜、水果、多喝水，少吃油腻美食和刺激性食品，不喝浓咖啡或过量的酒，以减轻肌肤油脂分泌旺盛。油性肌肤保养的关键是保持肌肤的清洁。为了将分泌的油脂清洗干净，建议应选择洁净力强的洗面乳，一方面能清除油脂，一方面能调整肌肤酸碱值。
