三十岁女人怎么保养肌肤 三十岁的女人怎么保养脸部

三十岁女人会出现哪些问题

三十岁的女人脸部肌肤开始松弛的很明显，除了因为内在的原因，还因为不注意防晒，护理肌肤时不当的按摩手法等造成肌肤内部胶原蛋白和弹力纤维受损，细纹与皱纹就逐渐出现，导致肌肤松弛。

眼部的肌肤最脆弱，因为这里的肌肤薄、易干燥，最容易出现细小皱纹。三十岁的女人眼部保养必不可少，因为一不小心就会跑出鱼尾纹和各种各样各样小细纹了。最佳的解救方式是在形成深层皱纹之前，使用高保湿且滋润能力强的眼部护理肌肤品防止其恶化。

除了关注脸部，颈部的护理也别忽略。颈纹的出现却会让女人更显老，更容易暴露年龄的秘密。其实护理颈部比脸部简便一些，只要使用颈霜或者面部紧致类的产品，在涂抹时适当加上按摩就可以了。

三十岁女人怎么保养肌肤

一、女人不能让自己冷

冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽肌肤，肌肤就没有生气，所以很多女人肌肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉;而一些年轻女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。

二、不抽烟、少喝酒

现在有许多女人都抽烟，其实抽烟会使寿命平均减少10年。在40-50岁间死亡的人，30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%;有20%的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟，你仍可恢复健康。

加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性;酒可升高血压，从而导致心脏病和脑卒中。当然，有些MM每天晚上喝点葡萄酒养生还是可以的。不过要适量哦!

三、控脂肪、多果菜

每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%，也不可少于15%。高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病和高脂血症及乳腺癌、子宫癌。另外，维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，让你的肌肤更细腻和白净。

含丰富纤维素的食品是维生素和矿物质的一个重要来源。美食纤维有助于消化，保护你免得胃肠道疾病，使身材更苗条。蔬菜中含有丰富的纤维素。不含纤维素美食有：鸡、鸭、鱼、肉、蛋等;含大量纤维素的美食有：粗粮、麸子、蔬菜、豆类等。

三十岁的女人怎么保养脸部

1、要睡觉的时候，拿小黄瓜切薄片放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。

2、睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次。

3、每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃，排除毒素。

4、出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。

5、先用温水再用冷水洗脸，会让肌肤既干净且毛细孔会变小。用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，这有助于减轻面部肌肤对低温的敏感性。洗脸时要少用香皂，尽可能用洗面奶。

6、每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。

7、用面粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15～20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋。

8、每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。

9、薏仁洗净加水不加糖煮1～2个小时待凉当开水喝可消肿及美白。

10、枸杞加红枣加桂圆煮开，不加糖，待凉当开水喝，可使脸色红润，眼睛有神。

11、洗过脸后，搽用一些含油脂多的护理肌肤化妆品，并按摩数分钟，以恢复由于冷空气刺激而变弱的肌肤弹性。

12、做水果面膜是润肤的好方式，选用含维生素C较丰富的苹果、梨、香蕉作为面膜材料，每周进行1—2次，每次以20分钟左右为宜。

13、脸部卸妆，要将额头、鼻窝、嘴角处的粉底卸干净，因为这是最易沉积油脂的地方。

首先准备几片化妆棉，作为清洁脸部的用具。倒出约一茶匙的清洁乳在手心上，将清洁乳轻轻擦在颈部、面颊及额头上，化妆棉由颈部开始清洁，渐渐移到下颚、面颊、鼻子、鼻下部位、前额及眼部。

14、适度的按摩可以促进血液循环、加速新陈代谢，使肌肤内的皮下脂肪层不容易松弛老化，持之以恒坚持有规律地进行按摩，会对美化肌肤产生显着的效果。

油性肌肤一星期按摩5—10分钟，中性肌肤10—15分钟，干性肌肤15—20分钟，过敏性肌肤最多5分钟或不按摩。如果是老年人，各增加5分钟，最佳每周固定按摩及敷面。

15、早晨睡醒，发觉眼皮肿肿的，很不美丽，用化妆品也掩盖不住。这时用纱布裹冰块敷在眼皮上或用冰牛奶冷敷，可消除肿胀。另外用收敛水冷敷也一样会奏效。

16、每天至少喝6杯水，身体需要足够水分，水分足够可以使肌肤保持滋润。

17、睡觉的姿势应该为脸朝上仰卧，不要用枕头。

18、以下动作对脸部有害：抽烟、用手拖腮、抓搔搓抚脸、挖鼻孔或刷牙缝、咬手指、拉耳垂或头发、咬笔杆、经常张着嘴、咬嘴唇、上扬单边眉毛、吹口哨、用吸管喝饮料、蹙眉或噘嘴、睡姿侧卧或俯卧。

19、一些日常的生活习惯也会影响脸部的线条，例如不干净的头发，在大太阳底下眯着眼睛，但是却不戴眼镜等。

20、茶叶中的单宁酸具有治疗和提神效果，将两包茶袋放入盛有开水的碗内，让它冷却，然后用茶袋轻拍脸部，5分钟后重复1遍，再用清水洗净脸部。