天生肌肤不好怎么办 肌肤差的女生每天应该怎么做

肌肤不好是什么原因？女生肌肤不好怎么办？肌肤差的女生应该怎么样从日常中要求自己呢？肌肤差的女生每天应该怎么做？

天生肌肤不好怎么办

1、内调比外养重要

不得不说，如果想拥有好的肌肤，首先就是要注意自己的饮食。出现肌肤黯淡和多斑等肌肤问题，其实主要就是由内因引起的。例如，肌肤紧绷的时候，我们可能就会感觉大自己的口干舌燥等。

从中医理论来说，从身体内部进行自我调节才是解决肌肤问题长时间、有用的方式。肌肤干燥、长斑、出现细纹等都是老化的表现，都和缺少维生素E有关。所以，及时补充维生素E是留住青春肌肤的关键。一般来说，维生素E在蔬菜、水果和肉类中含量较多，在坚果中尤以杏仁的含量最高。

2、多喝水

你肯定不是第一次听说过这句话了，但是这的确是保持肌肤最佳状态的一个最简便实用的方式。因为水具有促进体内废物排除的作用，即使在寒冷的冬天，我们也应该坚持每天应用八到九杯水，清洁你的身体和肌肤，特别经常在空调环境下工作的OL们。

3、多吃果蔬

不得不说，维生素A和维生素C以及维生素E，对于保护我们的身体健康的作用都是不容忽视的，建议大家最佳是每天可以至少食用400克的水果和蔬菜，这样做可以让你的肌肤变的更加的细腻和白净。

4、好肌肤是运动出来的

其实，做运动也是可以帮助我们拥有完美肌肤的不二法门哦。其实想要彻底的改善我们的肌肤问题，只靠涂抹护理肌肤品是不可以的，还是要从根本做起，这样我们的身体机能才能变得健康起来，肌肤自然也会白净健康。

但记得运动前一定要彻底卸妆，因为化妆品遮盖着毛孔，令汗液和油脂分泌未能畅顺排出，引致毛孔阻塞，及导致粉刺暗疮生长。第二，将头发束起或夹好，尽量不要使用造型产品，以免出汗时造型产品流到面上，阻塞及弄污毛孔。运动后，切记洗面，将汗、油脂及污垢彻底洗去，之后你会发现，身体排出这些毒素后，肌肤会感到无比清爽和洁净!

5、睡好美容觉

肌肤的色泽，取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及肌肤血管收缩扩张的程度。这些因素都受控于神经体液内泌系统的调节，而睡眠对此起着导演的作用。因此，睡眠是使人充满青春活力。消除疲劳，振作精神， 容光焕发的因素，也是治疗某些神经机能性疾病的手段，一同还是疗养、康复、养颜、保健 的基本途径。只有充足和高质量的睡眠，才能有助于消除疲劳、促进健康、护养肌肤，展示充满青春活力的美好容颜。

6、保持脸部肌肤清洁

这同样也是一个老说法，但是我们要知道老说法通常是最有用的。如果你是油性肌肤的话，请使用冷水洗脸之后用手拍干，这样能阻止油脂分泌旺盛和黑头的产生。

美容和深层清洁只需一个月1次。并不是频繁地去美容院做护理才能拥有好肌肤，相反过多的进行美容和深层清洁会破坏肌肤本身的平衡。因此我们建议美容和深层清洁只需一个月1次就够了。

7、卸妆

卸妆是每个MM清洁时不可缺少的一部分。每天要往脸上涂各种各样各样化妆品，如果卸妆不彻底，化妆品残留脸上，会堵塞毛孔，后果之严重可想而知。彻底清洁肌肤，彻底地卸妆，绝对是美容的根本。

8、注意补水

肌肤清洁干净后，就要给她补充足量的水份和营养，这个步骤是很重要的，缺水造成的水油失衡，干性肌肤容易起皮，出现小皱纹，油性肌肤就会冒小痘痘，毛孔粗大，所以要拍足水，直到感觉肌肤不吸收了才可以，不要吝啬水，毕竟女人的脸比票子要重要得多。

给水份加盖，锁住水份和营养，如果不做这一步，补足的水份和营养很快会蒸发流失，前期工作就白做了，油性肌肤用保湿乳，干性肌肤用保湿霜，这样做几天就会看到肌肤变得水嫩嫩的，弹性十足。

9、夜晚要保湿

夜晚是肌肤修复能力最强的时期，因此我们要抓紧这段时间进行肌肤保养。在睡觉之前，洗干净你的脸特别是喜欢化妆的女生则要彻底卸妆，之后取滋润效果好的保湿霜配合按摩的方式涂抹在脸上。

护理肌肤的正确步骤

【最简版】

洁面>>爽肤水>>乳液>>面霜

无论你是天生丽质还是懒到极致，这四步护理肌肤都一定不能省。每次洗完脸后，毛孔处于打开状态，水分流失很多。因此一定要使用爽肤水补水，再用乳液和面霜锁住水分。

【基础版】

卸妆>>洁面>>爽肤水>>眼霜>>精华>>乳液>>面霜

卸妆是护理肌肤中十分重要的一步，即使不化妆也是需要卸妆的。因为空气中的各种各样各样污染成分如果长时间不清洁，很容易使肌肤出现粉刺。

眼霜和精华可以给肌肤更好的护理，有美白、提亮肤色、淡斑、去黑眼圈等作用。

此外，眼霜和面霜不应该混为一谈。一般是先涂眼霜再涂面霜。

【加强版】

卸妆>>洁面>>面膜>>水前精华>>爽肤水>>肌底液>>眼霜>>补水精华>>美白精华>>抗衰精华>>乳液>>面霜>>睡眠面膜

关于精华的使用，根据自己的肌肤情况选择需要的即可。比如年轻人选择补水精华，中年人则还需选择抗衰老精华。如果肌肤问题较大，需要选择全部精华，涂抹的顺序为补水>>美白>>抗衰。

自制美白面膜

1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，肌肤会变白，痘痘也会不见了．

2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次

3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!

4.最简便最便宜最方便但是十分十分十分有用的美白方式（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉替代），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉...你发现了白了一圈。

如果肌肤干燥的话，这应该是缺少维生素A，所以可以多吃富含维生素A的美食，例如动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的美食有肝、肾、心、蛋、奶等。