美白肌肤的方式哪些是不靠谱的？

美白是女人的终生大事，美白的效果却往往都是很小的，网传的美白方式中哪些是不靠谱的呢？白天用哪些美白产品只会越来越黑呢？让你越来越黑的原因有哪些？不想继续黑下去，下面这些内容你可以看看。

早上美白会变黑吗

用于保养品的美白成分共有13种，包括：维生素C、熊果素、鞣花酸、传明酸等，因为属性较温和，虽然建议在晚上使用，但白天用并不会越擦越黑。

不过，白天使用美白产品，部分的人可能会出现光敏感或是刺激反应，造成肌肤红肿、脱屑，尤其是敏感性肌肤、异位性肌肤炎、酒糟性肌肤等易敏感的肤质，若真想在白天使用美白产品，建议先做局部测试。

原则上，美白产品在晚上使用较不会出现刺激及光敏感问题，而睡前又为最佳美白时机，因为涂完后就寝，可避免电脑、灯具等电器散发的紫外线刺激肌肤。

需要特别注意的是，除了卫福部核可用于保养品的美白成分外，对苯二酚也是医师常开立的美白成分，常见于三合一褪斑膏中，但成份较为刺激、具光敏感性，属处方药，应由医师指导后于夜间使用，民众切勿自行在白天抹擦。

美白方式哪些是不正确的

1.DIY果酸灼伤肌肤

果酸可以使肌肤表皮加速脱落，改善肌肤粗糙情况，但要解决得宜、时间控制精准。如果浓度过强，或施于过敏性和干燥性肌肤便会造成灼伤，也可引致肌肤发炎、色素沉淀等副作用；浓度过稀又没有用果。所以，不建议大家使用。

2.自制柠檬面膜变黑面神

虽然柠檬含有许多维他命C，但一起也含有刺激的柠檬酸，很容易导致肌肤敏感，甚至灼伤肌肤引致反黑或起水泡。此外，美食中多含的是右旋维他命C，非左旋维他命C，其抗氧化和美白效果较不稳定，故此自制天然美白面膜作用不大。

3.自制美白精华液易含菌

某网站教人自制美白精华，材料包括：左旋C粉-1g、水溶性维他命E-0.5ml、纯水-9.5ml，这些材料于化工行皆可买到，把它们拌匀便可涂。如此粗制滥造，作用成疑，而且某些具有美白作用的成分带刺激性，加上自制护理肌肤品所含的有用成分浓度无法确定，如果浓度过高会有危险。一起制作所用的容器、材料，或是过程中也可能遭到细菌污染。加上没有添加防腐剂无法确知其保存期限，不建议大家使用。

4.服珍珠粉白费心机

从小就听说多服珍珠粉可令肌肤白滑，就连慈禧太后都深信不疑，更有报道指出某明星自小都有吃珍珠粉的习惯，长大后也保持每周吃1茶匙来养颜，真的可行吗？在营养学上服珍珠粉美白是没有根据的。要关注的是珍珠粉会因海水污染等问题而变成劣质，而且属矿物质惟恐会有重金属残留，有可能对身体造成损害，不建议胡乱服用。

5.服芦荟美白

芦荟可以美白，虽然未必效果显着，但至少成分天然对身体无害。但芦荟品种达三百种以上，市面上有即食装，也有天然自制食用，应该如何挑选？目前美国FDA及中国卫生署允许食用及药用上的芦荟只有五种，包括：好望芒芦荟、芒芦荟、女王锦芦荟、非洲芦荟，及翠叶芦荟。外敷芦荟具有消退肌肤红肿作用，内服则有轻泻、排毒功能，从而改善肌肤暗哑或色斑。而份量则建议每天吃3至4汤匙，由于不同牌子之浓度有异，根据标签指引服用最安全，由于有轻泻作用，孕妇忌吃。

哪些美食会越吃越黑

1、深色美食

深色的美食，也是你要注意的美食。牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色美食，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担。与此一起，也应少食深色美食及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。

深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

2、油炸美食

油炸美食是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸美食吃进去可是有大害处。

油炸美食吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素e的美食以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。

3、碱性美食与酸性美食的不均衡

平衡是自然界里最美好最健康的状态，美食的摄取也是如此。

健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性美食与碱性美食摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种各样不适，促进肌肤色素斑的形成。多吃新鲜水果食用菌等美食，控制肉、酒、糖类等强酸性的美食的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑的要则。

4、添加剂

健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而美食中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。

现代生活中，很多美食都是有添加剂的，要美白，你就要当心了。鸡精、防腐剂、和人造色素等美食添加剂，会加重内脏的负担不利于排出黑色素而导致形成黑斑及雀斑。

也许，要你不吃这些你喜欢吃的美食有些困难，但是为了美白，要学会尽量克制。

5、感光蔬菜

感光类美食都容易使肌肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类美食会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。

红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的肌肤更容易长出色斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。

6、富含酩氨酸和稀有元素的美食

研究证明，酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素，密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，肌肤的色泽就较黑。因此住在海边的人，打渔的渔民，由于吃以上水产品较多，因此肌肤色泽较黑。