肌肤粗糙吃什么水果好 肌肤粗糙吃什么可以改善

肌肤粗糙真的是个大问题，糟糕的肌肤状况会让你看起来比实际年龄显老好多岁！肌肤粗糙吃什么好？肌肤粗糙是什么可以改善？肌肤粗糙的妹子日常中要多吃什么？

肌肤粗糙吃什么好

莲藕——保持肌肤光泽

其含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，一同有促进新陈代谢、防止肌肤粗糙的作用。莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子粥中加入30克的莲藕。

红薯——给肌肤光滑质感

红薯使粗粮的肌肤变得光滑。红薯和其他带有用液的蔬菜一样，含具滋润、强壮效果的熟蛋白及各种各样各样酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿。

木耳——摆脱肌肤粗糙感

木耳缓解便秘引起的肌肤租糙。木耳含丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是保养肌肤很好的食品。因含有美食纤维，木耳还适合因便秘造成肌肤粗糙者食用。木耳和大枣煎汁，效果加倍。

梅子——去角质

梅子有去角质的作用。2-3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期，食用或涂撩都有用果。洗澡时，拿泡好的酒小心地边撩肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑，尤其对干燥角质化的肌肤更有用。

芝麻——补充健康油分

芝麻可为肌肤补充健康的油分。传说慈搐太后为保持美丽的肌肤，酷爱吃芝麻。就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维生素e，可改善末梢血运障碍，使肌肤柔软。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。肌肤会逐渐变得光滑，尤其对干燥角质化的肌肤更有用。

山芋——肌肤变光滑

山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋润、强壮效果的黏蛋白及各种各样各样酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。

杏——美容养颜

对于女人朋友来说，这道杏仁红枣桂圆汤香甜甘爽，口感柔滑。舀一勺入口，可尝到红枣的甜糯、桂圆的润滑、杏仁的香脆。据营养专家表示，这道汤还具有抗氧化的美容效果，尤其适合女人在姨妈期喝，不仅有助好身材，还能暖肠胃。

水果美颜小妙招

(1)香蕉面霜

材料：香蕉1根、牛奶2勺、浓茶2勺。

方式：

1、先将香蕉捣烂。

2、分别加入牛奶和浓茶。

3、慢慢将混合物调匀至糊状。

用法：

1、首先用清水清洁脸部。

2、然后把香蕉糊涂在脸上，待10至15分钟后，用温水洗净。

秘诀：

1、浓茶要待冷却后才能使用。

2、用奶油替代牛奶效果更佳。

3、想更省时，可用搅拌器把香蕉搅烂。

作用：香蕉面霜可以减轻尘埃、冷风、紫外线等刺激对肌肤的伤害，帮助肌肤恢复健康状态。

(2)香蕉面膜

材料：香蕉1根、橄榄油3勺。

方式：

1、先把香蕉捣成半糊状。

2、加入橄榄油。

3、将两者搅匀成糊状。将香蕉糊敷在脸上，避开眼睛及嘴唇四周，待15分钟后用温水洗掉。

秘诀：

1、用蜜桃替代香蕉，亦同样能滋润干燥肌肤。

2、由于香蕉剥皮后会氧化变黑，养分会流失，因此制作面膜的时间不宜太久。

作用：给肌肤适当的滋润，改善干燥的肌肤。

美容小知识

一、多吃水果益肌肤。水果中有多种维生素和矿物质等，可通过有机体的生化作用，为肌肤的健美提供丰富的营养。

二、休息时按摩面部。旅途中休息时，可静心闭目养。

三、巧选蔬菜添美容。晚上可就地取材，选用黄瓜、西红柿、胡萝卜等新鲜蔬菜，切成片状，贴在脸部、颈部，片刻后取下，稍加按摩，使肌肤吸收有益的营养物质。

四、旅途中巧打扮。早晨起床后，先用温水洗去面部的油脂污物，再用冷水洗脸，可使肌肤增加弹性，洗后进行化妆，如搽点护理肌肤霜，涂点口红，洒点香水，不过要以淡妆为佳，不宜浓妆。

五、旅游途中多饮水。饮水可补充面部肌肤由于缺水而失去的营养，因此在旅途中多饮水，是美容必不可少的保障。

六、不忘记用山泉水洗脸。旅游途中常到有山泉的地方，不要忘记多用山泉水洗脸。因山泉水污染少，内含多种矿物质，对肌肤极为有益，可增强肌肤韧性和弹力，防止产生皱纹和皲裂。