维C泡腾片有副作用吗 维C泡腾片的副作用是什么

维C泡腾片有副作用吗

我们都知道，维生素C对人体健康有很多好处，但是凡事物极必反，维生素C服用过量不仅不会发挥它的正面作用，还会对身体造成严重的影响，长时间大剂量服用VC可降低妇女的生育力，且影响胚胎的发育。跟大多数维生素相比，维生素C的毒性很低，很少引起明显的毒性反应。维生素C过量的副作用主要有这几方面：

1.维生素C过量最值得关注的副作用是促进肾草酸结石的形成，因为草酸盐是维生素C的代谢产物，而且通过肾排泄，研究表明，大量摄入维生素C的人发生草酸尿和肾结石的危险增加；

2.一次口服几克维生素C可能会发生腹泻和腹胀；

3.当摄入量大于250毫克时，粪便潜血检查可出现阳性结果；

4.摄入大剂量维生素C还会促使有铁负荷过度者发生铁过度吸收；

5.服用量在1克以上时会发生一过性的高尿酸尿症；

6.长时间大剂量摄入还可能造成对大剂量维生素C产生依赖性。

然而，也有研究显示，很多人长时间每天吃1克或更多的维生素C，却没有出现中毒症状。因此短期摄入大剂量维生素C被认为是相对无害，但持续大剂量的危险性还不完全清楚。

当然，大剂量吃维生素C时一部分不会被吸收而排出去。实验显示，每天摄入30-60毫克时，吸收率可达100%，摄入量为90毫克时，吸收率为80%左右，摄入量为1.5克、3克、和12克时，吸收率分别降到49%、36%和16%。

另外，维C泡腾片一般含有香精、香料、色素等多种食品添加剂，尽管按国家规定限量使用对人体没有明显害处，但长时间摄入是否会对健康产生不利影响，也是值得考虑的问题。

而且，有些维C泡腾片添加比较多的糖，长时间吃对健康不利；也有相关研究显示酸性的维C泡腾片对牙齿不利。

维C泡腾片什么牌子好

1.多维泡腾片(10片/瓶)

2.C+金银花泡腾片(10片/瓶)

3.钙+D3泡腾片(10片/瓶)

4.VC+锌泡腾片

(PS:VC泡腾片其实大多属于保健果饮类，真正说到保健功能，绝对是少之又少

你想，VC在水中的溶解量并不大，一个片剂的含量几乎很少，而且要做到短时间内溶解，必须增加其他化学成分(一般是水溶性果酸)才能产生“泡腾”的效果

简便的理解，如果你是想补充VC，最简便的方式就口服VC片，根据身体需求量适当服用，效果是最佳的

如果是想喝果饮，我觉得雀巢的也还不错，不必去考虑包含太多成分)

如果你选力度伸的话，最佳再看看下面的:

力度伸维c剂量比较大，不适合长时间服用，人体每日摄入过多会出现毒性反应

并且要有一定适应症才有必要用

1. 增强机体抵抗力，用于预防和治疗各种各样各样各样急，慢性传染性疾病或其他疾病。

2. 用于病后恢复期，创伤愈合期及过敏性疾病的辅助治疗。

3. 用于预防和治疗坏血病。

如果你只是因为VC的话那就接着看吧

不良反应可能出现的:

1、.水果、蔬菜贮存越久，维生素损失越多，因此，尽可能吃最新鲜的水果、蔬菜，若要保存，请尽可能贮存在冰箱里。

2、烧煮富维生素C的美食时，时间尽可能短，并盖紧锅盖，以减少高温和氧的破坏。汤汁中维生素C含量丰富，应尽可能喝掉。

3、维生素C的毒性很小，但服用过多仍可产生一些不良反应。

当摄入量小于1克时，一般不引起高尿酸症，当超过1克时，尿酸排除明显增加。研究发现，过量使用维生素C，绝大部分被肝脏代谢分解，最终产物为草酸，草酸从膀胱和尿道排泄成为草酸盐，每日服用4克维生素C，在24小时内，尿道中的草酸盐含量会从58mg激增到620m(超过10倍)，若继续长时间超量服用，草酸盐增加，极易形成泌尿结石。

4、研究表明:长时间过量服用维生素C，可减少肠道对维生素B12的吸收，导致巨幼红细胞性贫血的病情加剧恶化。若病人先天性缺乏6-磷酸葡萄糖脱氢酶，每日服用维生素超过5g会促使红细胞破裂，发生溶血现象，从而导致贫血。

5、不孕症，过量的维生素C还可引起子宫颈粘液中糖蛋白二硫键改变，阻止精子的穿透，造成不育。育龄妇女长时间过量服用维生素C(日剂量大于2g)，会使生育能力和免疫力减低。

6、妊娠期服用过量的维生素C，可能影响胚胎的发育，导致胎儿出生后对维生素C产生依赖作用，若不继续给新生胎儿使用维生素C，可能出现坏血病。

7、停药反应:长时间过量使用维生素C，导致机体“超负荷”，调节机制改变，维生素C分解与排泄加速，若骤然停止，导致维生素C缺乏，

8、当每日摄入的维生素C在2---8克时，可出现恶心、腹部痉挛、铁吸收过度、红细胞破坏及泌尿结石等不良反应。小儿长时间过量服用，容易患骨骼疾病。

9、按照中国营养学会推荐的指标，正常成年人每天摄入维生素C的剂量在100m g就足够了。最大的人体耐受量是1000mg，超过1000mg的最大耐受量，过多VC就会分解成为草酸。而草酸正是泌尿系统结石高发的诱因之一，肾结石、输尿管结石、膀胱结石的发生率是正常人的数倍。而人体摄入超过2000mg，还会引起渗透性的腹泻，容易造成人体脱水。

10、禁止与碱性药物一同使用，维生素C能增强免疫力，预防感冒，天气转凉时，很多人都会有意识地吃点维生素C。但胃溃疡患者应注意，维C千万别和溃疡药同服，而应错开两个小时服用。这是因为胃溃疡患者的胃酸较多，胃舒平、胃喜等治疗溃疡的药物多是中和胃酸的，而口感酸酸甜甜的维生素C是酸性的，如果二者一同服用，自然会发生酸碱中和反应，使两种药物都失去了药效。

11、不能和磺胺类药物一同使用，因为维生素C可以促使磺胺药在肾脏形成结石。

12、口服避孕药会加速维生素C代谢，所以经常使用避孕药的因加大维生素C补充剂量。

服用维C泡腾片的三大雷区

1、 直接用烧开的热水冲泡。

2、冲泡后立刻饮用。

3、过量服用。

为什么这么服用维生素C泡腾片的方式是错误的呢？

1、维生素C性质不稳定,遇热易氧化分解,影响疗效。研究发现,维生素C在温度超过60摄氏度时会流失40%。因此,用40摄氏度以下的温水溶解维生素C泡腾片是最合适的,尽量不要使用热水。

2、为什么维生素C泡腾片冲泡后不能直接饮用呢？因为维生素C泡腾片的成分中,除了维生素C,还有柠檬酸、碳酸氢钠等。加水后,柠檬酸和碳酸氢钠发生反应释放二氧化碳,产生很多气泡。若冲泡后马上饮用,容易因气体过多而呛到甚至出现窒息等危险。 因此建议,维生素C泡腾片冲泡完之后不要马上饮用,要等气泡发散完再饮用。

3、维生素C是人体必需的营养素,人体无法自行合成维生素C,需要从美食中摄入。人体如果缺乏维生素C,最常见的是引起坏血病。但是,如果维生素C摄入过量,也会引起草酸及尿酸结石的形成,还有可能引发腹泻、多尿等症状。因此维生素C的摄入量,应该遵从医嘱。