游泳后肌肤变黑怎么办 游泳变黑怎么迅速白回来

游泳为什么会变黑

人在游泳的时候，比较容易晒黑的原因如下：

游泳当然也算是在做运动，运动会促使身体内分泌一种叫苯酚亚硝氨的物质，是促黑激素的一种。

另外，人的肌肤和水接触后，会缓慢的起化合作用，生成一种强吸收紫外线的有机化合物——sartart shine ，意思就是强烈吸收紫外线的东西。

游泳变黑怎么白回来

在肌肤晒伤后变红后出现变黑的情况，这时可以选择合适的方式来帮助肌肤美白修复。

补水保湿

晒红后肌肤变黑，肌肤水分流失比较快，要及时的补充水分，能加快肌肤的新陈代谢，加速黑色素的分解排出。在肌肤不仅要多喝水，还可以使用像补水喷雾、补水面膜等护理肌肤品来帮助肌肤补水。

使用美白面膜

肌肤在晒红变黑之后，可以使用一些效果比较好的美白面膜来调理，帮助淡化肌肤黑色素，美白肌肤。像珍珠粉面膜、黄瓜面膜、蛋清面膜、牛奶面膜、芦荟面膜等，都是有较好的美白效果的。

食用美白蔬果

肌肤晒伤变黑之后，建议可以多食用一些富含维生素E和维生素C的蔬菜、水果来帮助肌肤修复和美白，像柠檬、木瓜、香蕉、马铃薯、白菜、番茄等。

晒红后变黑多长时间能恢复

肌肤晒伤变红、脱皮然后变黑，一般是属于轻度晒伤，一般在1-2周左右时间能恢复，而如果还出现了水肿、水疱等症状的话，是属于中重度晒伤，恢复时间是需要比较久的，可能需要3周甚至更长的时间。

游泳护理肌肤

游泳时护理肌肤主要注意三个方面：防晒、清洁与保湿。

防晒

据盘点，水中的肌肤，由于水面的反射，吸收紫外线的量会成倍增加。因此所选防晒品不光要求是SPF30以上，更要是PA防晒品，而且最佳选择具有防水功能的防晒乳液。防晒霜要在游泳前半小时涂抹，以便肌肤完全吸收，而且只有抹出一定厚度才有用果，全身都要抹到。每两个小时补擦一次，游泳完上岸后也要立刻补涂一次。

但是，哪怕做足了一切防晒工作，专家建议，还是要尽量避免上午11时至下午4时在阳光下游泳，因为这段时间的紫外线太强，对肌肤的杀伤力非常大。

清洁

除了防晒，游泳完了以后肌肤的清洁也一样重要。游泳场所里的水由于连续使用，氨、氢、尿素含量很高，而且游泳场又多采用加氯或循环净化来保持水池卫生，这样又会使氯的浓度不断增加。另外，一些肌肤排泄物、脱落的毛发、泳衣染料、纤维甚至尿液等也会在游泳时带入水中。这样的水常会导致肌肤等疾病，因此游完泳后，一定要彻底清洁肌肤，可以使用“游泳专用洗液”一类的浴液进行清洗。这种产品可以帮助去除真菌、细菌，并具有护理肌肤作用，而且能把泳后沾在身上的氯气味和漂白粉去除干净，使肌肤洁净、光滑而滋润。

保湿

不少人都有这种经历：泳后没有马上擦干身上的水珠，等水自然干后，肌肤竟变得很干燥？这是因为如果空气中的湿度不大，肌肤表层的水分就很容易随着湿漉漉的身体逐渐变干而被蒸发掉，从而使肌肤变得更干。所以最佳的护理办法，就是从水中出来沐浴之后，马上擦干身上的水珠。

在海水里浸泡两个小时以上，你会明显感觉到自己的肌肤缺水缺油，所以浴后要尽快在全身涂抹滋润型身体护理乳液，为肌肤补充水分，保持滋润。

一天中什么时候游泳最佳

一天中最佳是在早上7时，下午3时，晚上8时去游泳。人体一昼夜间机体能力处于变化的状态。每天7时至12时，14时至17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行(游泳)健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而12时至14时，则处于相对最低状态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，当超负荷时，发生运动损伤的概率大。这说明，人们应该根据客观条件的可能性，尽量选择相对最佳时间去从事体育活动，以期收到好的健身和训练效果。对于健康而言，从什么年龄开始运动都有用，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好。