脸上长皱纹吃什么好哪些美食可以抵抗皱纹

哪些美食可以抵抗皱纹

抗皱的美食

1、富含软骨素硫酸的美食构成肌肤弹性纤维重要的物质是软骨素硫酸，人们饮食中如果缺乏，肌肤就会失去弹性，出现皱纹。因此，多吃含软骨素丰富的美食，就有助于消除皱纹，使肌肤保持细腻，富有弹性。软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内。

2、富含核酸的美食经常适量摄入核酸，既能延缓衰老，又能除皱健肤。随着人的年龄增长，人体合成核酸的能力会逐渐降低，所以人体只能依靠从美食中摄取核酸，以补充对核酸的需要。富含核酸的美食很多，主要是鱼类、虾与虾皮、动物肝脏、酵母、黑木耳、蘑菇、花与花粉、人参、蜂蜜等。多吃上述美食，则可达到强身健体，驻颜去皱的目的。

3、酸牛奶和肉皮酸奶中所富含的维生素A、B、E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，维持上皮细胞的完整，有利于防止肌肤角化和干燥，使肌肤白嫩且富有弹性与光泽，避免皱纹的产生。多吃肉皮，能使贮存水功能低下的组织细胞得到改善，一同人体可利用肉皮中的营养物质，充分合成胶原蛋白，然后通过体内与胶原蛋白结合的水，去影响特定组织的生理功能，减少皱纹使肌肤保持光滑。

4、新鲜水果和蔬菜许多水果如苹果、梨、葡萄、荔枝、柑橘等富含维生素C、维生素A及果胶等，对肌肤有较好的滋润作用。如结合果汁或蔬菜汁的外搽效果更好。

皱纹祛除方式

(1)米饭去皱法

选择一些煮熟的、较软的、湿度适中的米饭，在文范处于温热状态下揉成团状，然后在额头皱纹处来回揉搓，直至饭团成为乌黑状，然后再用清水清洗面部，坚持一段时间就会有明显的除皱效果，其他部位的皱纹也适用哦。

(2)啤酒去皱法

啤酒中含有丰富的维生素、糖类、蛋白质，每天适量饮用啤酒，具有强化体质，提高肌肤活性的作用，从而减少或减轻皱纹。

(3)咀嚼去皱法

每天咀嚼口香糖之类的美食进行15-20分钟，坚持一段时间就会有明显的去皱效果。在进行咀嚼的过程中，面部肌肉会进行相应的运动，是面部血液循环加快，具有强化面部肌肤的作用，使面部更加红润，从而达到去皱的效果。

除皱饮食须知

在除皱的过程中可以通过美食来加强除皱的效果。

多食用富含硫酸软骨素的美食，这种物质具有维持肌肤细腻的作用，使肌肤更加稚嫩，对除皱也有很大的帮助，其中鸡、鱼翅、鲑鱼头等软骨中就含有丰富的这种物质；

多吃富含核酸的美食，这种物质可提高肌肤细胞活性，消除残留在肌肤里的色度，还可以使肌肤更加光滑细腻，具有较好的除皱效果，其中鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等美食中都含有这种物质；