秋季怎么吃 美容又养颜

瘦肉蛋花枸杞汤

爱喝汤的美媚不妨在汤里加些枸杞，枸杞叶中医称之为“天精草”，含有与果实(枸杞子)单位量近似的各种各样各样营养物质，其性味甘寒，枸杞素有清肝明目，清热舒肝的食疗作用。

陈皮莲子薏米水鸭汤

本汤能补脾健胃，去湿止泻，对于湿气重而又大便稀烂者尤宜。能够促进消化和新陈代谢，达到排毒养颜的效果。

黄豆炖猪蹄

猪蹄含有丰富的胶原蛋白，对女人的肌肤有延缓衰老的作用，加上黄豆后，营养更加丰富，有益气补虚的作用，非常适合爱美的女人朋友们食用，方式简便，汤也清淡，吃的是营养与健康。

枸杞酒酿蛋

鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质，B族维生素和维生素A,B等，与酒酿一同煮，它还会产生有利于女人肌肤的醇类与活性物质，枸杞则是滋补肝肾的佳品。

花生芝麻糊

花生与黑芝麻是30岁女人抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，一同还有防止色素沉着于肌肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女人衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美容的作用。