女人吃什么可以养生抗衰?滋阴补肾的美食有哪些
女人如果想要养生抗衰的话,最需要重视的问题就是滋阴补肾。女人肾虚肌肤会变得暗沉,脾气会变得暴躁,也会加速衰老!那么滋阴补肾的美食有哪些呢?女人吃什么可以养生抗衰呢?
黑芝麻
黑芝麻具有补肝补肾的效果,对肾虚引起的头晕、脱发有很好的效果。黑芝麻含有丰富的维生素C和E,还有人体所需的氨基酸,多吃黑芝麻对改善肾虚有很大帮助。
黑豆
黑豆也是补肾的美食,它含有丰富的微量元素,还可以起到抗衰老的效果。平常大家可以将黑芝麻和黑豆来打豆浆,效果非常好。
何首乌
何首乌不仅补肾,而且益精血,经常腰酸腿疼,头眼晕花,头发变白的可以通过吃何首乌来调理。
山药
山药性平味甘,具有益肾补肝的效果,肾虚的人平常可以多喝山药排骨汤,效果也是不错的。
核桃
核桃的营养价值非常高,对于脾虚肾虚的人是最佳的了,可以增强体质,补充气血,补肾抗衰老,将核桃跟大枣和蜂蜜一同服用,特别适合身体瘦弱,想要增肥的人。