全靠吃喝 女人的美不是“妆”来的

1 早餐喝红枣枸杞芝麻粥

红枣5颗、枸杞子5克、黑芝麻30克、大米适量，入锅加水熬煮成粥，红枣补血补气；枸杞子补肾、明目；黑芝麻可以润肠通便，其中的维生素E还能光滑肌肤的作用，坚持喝此粥，可能增加体质，滋润五脏，肌肤自然也就好起来。

2 空腹来杯温水，上午喝杯蜂蜜水

在吃早仓前，空腹之际先喝杯温的白开水，可以唤醒机体，促进排毒，是一天之中最重要的一杯水，而在上午的工作中，喝杯蜂蜜水，可以滋阴润燥、补虚润肺、防治贫血、润肠通便，有助于将体内积聚下的废物排出。

3 偶尔来杯西洋参下午茶

西洋参，补而不燥，补气养血、滋阴补肾、健脾养胃、延缓衰老。经常口含几片，或是用来泡茶喝，可以健脾胃，养成这样喝下午茶的好习惯，久而久之则脾胃渐强，也可以用西洋参、莲子、瘦肉沫，隔水蒸熟后，服下。