想吃东西又怕长胖怎么办？高热量饮食替代计划
你一定有过这种经验，就是下定决心要减肥了，但最後因为个性懒或是真的没时间，导致减肥计划每次都失败吗？如果自己做减肥餐对你来说太困难，但又想靠改变饮食瘦下来，不妨看看国外网站分享的饮食替代计划，每一种会让你变胖的美食都有其他选择，用这种方式来降低你嘴馋的机率。
1.想吃面包的人可以用燕麦饼干和全麦面包来替代。
2.想喝饮料一定要选择减糖或无糖，当然能不摄取最佳。
3.想要降低对甜食的渴望，就吃黑巧克力！
4.如果想喝酒助兴，至少选择对身体稍微有点好处的红酒。
5.多吃水果有助身体健康，但尽量避开容易让你变胖的水果，例如香蕉，能多吃有抗氧化功能的红色水果和绿色蔬果。
