吃什么祛斑效果最佳？吃什么让你长斑？

吃了会让你长斑的美食：

酱油：

酱油应该是居家必备的调味品之一吧，倒上一点不仅美食变好吃了，就连卖相也变好了许多呢？可是你知道么酱油吃多了容易引起面部浮肿，肌肤粗糙的。如果你脸上刚好有没好全的痘印的话，那么吃了过多的酱油之后脸上长黑斑也不是不可能的。

酱料：

吃沙拉的时候抹上点酱料蔬菜立马变得好吃多了，可是专家告诉我们经常吃各种各样各样酱料的话会使得肌肤更容易有烧灼感，更容易衰老。

白面包：

很多女生在买面包的时候都会特地要那些卖相看起来较好，较白的，可是你要知道其中的色素不仅不利于肌肤的健康，一同还容易增加炎症的机会，所以为了健康还是选择全麦面包吧。

熟食：

下了班懒得做好，随便买点熟食就当作一餐了，要知道这些熟食大多都含有超量的钠的，如果吃多了肌肤衰老不说，体重也会跟着猛增的。

软饮料：

饮料应该是大多数女生的最爱了吧，但是喝了饮料之后会引起蛀牙、肥胖、失眠恐怕是你所没有意识到的吧，如此一来肌肤能健康才怪呢？

薯条：

薯条是最常见的一种快餐食品了，但是其中的饱和脂肪酸、氢化植物油直接的后果就是毛孔越来越粗大。

饼干和各种各样各样膨化食品：

特别是曲奇饼干之中总是会加入很多化学强化面粉、人工色素的、吃多了影响消化不说，还影响排毒，长时间下去脸上不长斑才怪呢？

咖啡：

虽说咖啡具有提神的作用，但是如果要想让自己拥有好肌肤，洁白的牙齿的话，最佳还是远离咖啡吧。