一杯酸奶 怎么喝才美容养颜

酸奶+香蕉：润肠排毒

香蕉拥有维生素、膳食纤维，热量少，而且易有暴富感。香蕉+酸奶，底热量获取饱腹感，减少美食摄入，润唇排毒减肥。

酸奶+黄瓜：美白淡斑

黄瓜富含维生素E，具有美白祛斑、延年抗衰老的作用。黄瓜和酸奶经常一同食用，可以让肌肤变得白皙光滑。

酸奶+坚果：营养保健

坚果富含蛋白质、油脂、矿物质等营养元素，是补充营养、预防疾病的作用。酸奶加坚果，方便迅速补充身体所需营养。

酸奶+红酒：养颜抗衰老

酸奶清肠减肥，调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，缓解便秘，减肥养颜作用，将酸奶和红酒一同使用，效果更佳。

酸奶+草莓：滋补调理

草莓富含胡萝卜素和维生素，对胃肠道和贫血具有调理滋补的作用。酸奶+草莓，对内分泌失调有一定的调理作用。

木瓜+酸奶：美容减肥

木瓜维生素C含量高，木瓜酶助消化排毒，促进肌肤代谢，酸奶含有大量活性乳酸菌，促进肠胃蠕动，从而缓解便秘。