这些不起眼的小东西 吃了你就白白的
绿茶
绿茶中含有大量的抗氧化剂茶多酚和维生素C、E。它们能增加肌肤的活性，抑制肌肤对黑色素的吸收和产生，并且将产生的黑色素分解掉，通过肌肤或者新陈代谢，代谢出去。
西红柿
西红柿中含有大量抗氧化剂番茄红素的成分和维生素C，每天吃西红柿不仅可以利用维生素C淡化肌肤的黑色素细胞，还能将晒伤的危险系数下降40%。因此想要变白，不妨多吃西红柿。
西瓜
西瓜富含的水份特别足，它能加速人体的新陈代谢，并且西瓜中含有氨基酸成分，促进肌肤的活性成分，让黑色素细胞迅速从体表代谢出去。
柠檬水
柠檬含有丰富维生素C非常的多，柠檬中含有的维生素C能够促进肌肤的新陈代谢，起到抗氧化的作用。并且根据研究表示，柠檬能降低肌肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁，即可将肌肤癌的发病率下降30%。
苹果
苹果中含有维他命C和丰富的果酸。维生素C能抑制肌肤中黑色素的沉着，而果酸可以使肌肤毛孔通畅，让黑色素细胞迅速从肌肤代谢出去。
坚果
坚果中含有的不饱和脂肪对肌肤能够起到保湿的作用，一起还能帮助肌肤进行抗氧化，消除肌肤中沉淀的黑色素细胞。
