肌肤暗黄不发愁 日常吃喝好调理
1 零食
去超市买那种一包包的精制蜜枣，没事的时候就随便吃吃
准备些生花生米，偶尔来几颗，还能暂时解决饥饿感
买一袋红糖回家，对开水喝。这三样美食都有补气旺血的作用，解馋又补身。
2 早餐
早上一定要吃热的东西，在于质，营养丰富，不在多。
可以是热乳饮豆浆，配些面包蛋糕或者馒头等面食。
一碗热呼呼的肉丝面或皮蛋瘦肉粥，能来些蔬果更好，为一天的工作储存能量，促进新陈代谢，增强体质。
3 炖汤
有时间了多炖一些汤补补身子。
首推的要数乌鸡炖药材，像红枣，龙眼，山药等都是养生活络气血的好东西。
小鸡炖蘑菇也是不错的选择，喝多了自然面色红润。
猪脚炖花生，含有丰富的胶原蛋白，使肌肤更白皙有弹性。
4 辅助品
水就不用提了，好肌肤都离不开水的，不要渴了再喝，每天八杯水，定时定量。
纯牛奶，酸奶，果汁，养成习惯，每天一杯，蛋白质的吸收可以让肌肤变得嫩滑。
多吃苹果，梨，香蕉等水果，补充维生素，而且又健康又营养还能减肥。
