护理肌肤从忌口开始 忍住别吃这些令你变丑的美食了

很多美媚已经很小心地在呵护肌肤了，每天都使用着不同的护理肌肤品，几百上千的不断使用着，但是肌肤还是免不了受到伤害，其原因可能是由美食引起的，因为有些美食可以在不知不觉中伤害你的肌肤。

一大类：碳酸饮料

专家认为，碳酸可乐对肌肤有害。可乐是弱酸和大量糖的混合物，高浓度的玉米糖浆对肌肤有害，它还会破坏牙齿和骨骼。

二大类：酒精类

喝酒，还需三思而后行。酒精是一种利尿剂，导致体液减少，促使你的身体脱水。你失去的水分越多，你的肌肤也会越发干燥甚至发炎，导致提前衰老。当然，适当饮酒对健康无碍，一般来说，少部分的酒精可以促使新陈代谢加快，还能更容易安睡，少量的饮酒是可以的，女人每天最多一杯，男人最多两杯。

三大类：咖啡

每天喝2到3杯咖啡可以刺激垂体——肾上腺皮质的反应，增加我们体内的叶皮质，而多余的皮质醇是一种应激激素，会加速老化进程，使肌肤脱水，变暗沉，变薄，增加细纹和皱纹。所以，最佳减少咖啡饮量，适当用茶替代。

四大类：油炸食品

油炸类食品中的反式脂肪酸不仅仅会让人增肥，还会减缓血液循环，导致新陈代谢紊乱，毛孔堵塞，肌肤就会开始起痘痘和粉刺。在此有个小知识点，反式脂肪酸是一种毒素，它会反映在你的肌肤上，比如痘痘粉刺。

五大类：乳制品

乳制品单纯从营养来说是非常良好的食材，但是如果经常过量食用或饮用乳酪、黄油、牛奶等的话，很容易刺激体内激素分泌，影响美肤的效果。另外，有说法认为过量摄入乳制品也是导致分泌和出现皱纹的原因，因此，乳制品注意适量摄入，才能兼顾营养与美肤。