力荐10种美白水果 怎么吃美白效果最佳？

猕猴桃——消除雀斑和暗疮

美白原理：猕猴桃又名奇异果，猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克每斤，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能有用美白肌肤，消除雀斑和暗疮的一同增强肌肤的抗衰老能力。此外，猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢、帮助消化、防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在让头发免受脏空气污染，让头发越发丰莹润泽。

吃法：吃新鲜的猕猴桃，和喝猕猴桃果汁，还有猕猴桃片等，如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，还对头发的生长是非常有好处的。

桃子——防止色素沉着，预防皱纹

美白原理：桃子中含有丰富果酸，具有保湿作用，大量保湿之后才能是实现美白的效果，一同，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。

吃法：吃新鲜的桃子、和桃子果汁。

其他用法：对肌肤粗糙的人来说，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这种方式可以保持肌肤的光滑与柔嫩。在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的一个好方式。

其他用法：可以用猕猴桃切片加蜂蜜喝橄榄油一同敷面，也可以直接将猕猴桃碾碎了敷面！有很好的美白淡斑作用哦！