女人冬季进补吃什么最养颜？

红枣

红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋润脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸”。

医学研究证明：维生素C能抑制肌肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着。维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长，抗角化，所以补充维生素A有助于改进肌肤的水屏障特性，如配合维生素E一同使用可延缓和逆转肌肤的衰老。

维生素E则有“青春素”的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用，并促进肌肤组织的血液循环。

维生素B族有调节皮脂腺分泌的作用。故俗话说的好“一日吃三枣，终身不显老”。

蜂蜜

蜂蜜采百花之精，有女人美容圣药之美称，经常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。冬季肌肤干燥缺水少油，而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善肌肤的营养，保持肌肤的细嫩光滑。

特别是蜂蜜中含有47种微量元素，如锌，铁、钙，镁、钾等都为人体健康美容所必需。所以它不仅博得东方人的喜爱，在西方也倍受青睐，据传西方医学鼻祖希腊的希波克拉底就长时间食用蜂蜜而寿至107岁。

蜂蜜既可单独食用，也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用。