肤色黑怎么美白比较好 什么方式去让肌肤变白

肤色黑怎么美白比较好

决定肤色白与黑的主要是黑素的含量。黑素是在酪氨酸酶作用下，由黑色素细胞产生后再转输到表皮角脘细胞的，肌肤的颜色与每个黑素细胞产生黑素的能力有关，与黑素细胞的数量有关，与黑素转输到角脘细胞的速度有关。

从肌肤美白的角度考虑，人们总是认为黑素的合量越少越好，然而，对于在阳光下工作的人来说，黑素在防癌保健等方面功不可没。黑素能吸收大部分紫外线，极大的减少紫外线UVA和UVB的透射，从而保护肌肤免受紫外线和可见光线照射所造成的生物学的损害，保护和减轻肌肤由于日光引起的急性或慢性炎症，防止由日光引起的肌肤晒伤、老化和癌变。

白种人容易发生日光性晒伤，长时间日晒又容易发生肌肤癌，加基底细胞癌、鳞状细胞癌和黑素瘤等，而黑种人则很少发生肌肤癌。另外，黑素还能保护叶酸和类似的重要物质免受光线的分解。

而饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于黑肌肤变白。

什么方式去让肌肤变白

(1)少摄入富含酪氨酸的美食。因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，肌肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的美食，如马铃薯、红薯等。

(2)多摄入富含维生素C的美食。化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。因此，多吃富含维生素C的美食，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等。

(3)注意摄入富含维生素E的美食。现代科学研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E则具有抑制它们过氧化的作用，从而有用地抵制了脂褐素在肌肤上的沉积，使肌肤保持白皙。一起维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的美食有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。

其实肌肤黑未免是一件烦事情，还可以预防癌症的发生，体内的黑色素还可以抵抗癌症。可是避免不了一些年轻的美女帅哥们喜欢白的肌肤。那就可以参照给大家的方式去让肌肤变白，有空的美女们，建议可以去美容院保养，建议是一个星期去一到两次。没有空的可以在家敷面膜也是有用果的。