冬季吃这些美食肌肤不干燥冬季肌肤干燥怎么办

冬季吃这些美食肌肤不干燥

1、冬季吃蜂蜜

蜂蜜可以养颜保湿护理肌肤，并且在其中也会含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使肌肤红润细嫩、有光泽。

2、冬季吃西兰花

这种美食看起来绿绿的，不仅是这样，而且在它其中还含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强肌肤的抗损伤能力、有助于保持肌肤弹性，保湿护理肌肤。

3、冬季吃胡萝卜

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润肌肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对肌肤的表皮层有保护作用，可使人的肌肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起肌肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。

4、冬季吃三文鱼

其中的脂肪酸能消除一种破坏肌肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免肌肤变得粗糙。

5、冬季吃黑芝麻

黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，秋季中的它对肌肤的“润”作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而能改善、维护肌肤的弹性；除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。

冬季肌肤干燥怎么办

1、换一种方式洗脸

随着季节的转换，我们的护理肌肤方式也要有所变化，而洗脸作为护理肌肤最基础的一个步骤，更是需要我们多加注意哦！在冬季，最佳不要使用含醇、视黄素、a-羟基酸的护理肌肤品，因为这些成分会给我们本身就很干燥的肌肤会带来恶劣的影响，让肌肤状况变得更差。

2、迅速淋浴

洗澡时在持续的水流下冲洗不要超过10分钟，否则将会破坏肌肤上的自然油脂，对冬季护理肌肤十分有害。用温水洗澡，而非热水，因为热水会加快肌肤油脂的流失。

3、保持空气湿度

中央供暖和其它像暖气片类的加热设备不仅会使空气变干，也会引发肌肤干燥。因此，一定要使用空气加湿器，并在毛衣下面要穿棉质或丝绸的打底衫。

4、保湿的秘密