祛除晒斑的美食有哪些 吃一些美食来美白祛斑

祛除晒斑的美食有哪些

牛奶

牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种各样蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使肌肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护理肌肤美容作用。

海带

可以调节血液酸碱度，防止油脂产生。《本经逢源》说，猪肉具有“精者补肝益血”的作用。《随息居饮食谱》说海带有“外面瘦瘤、瘰疡、痈疽、瘘痔，并能治之作用”。

豌豆

多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的作用。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽肌肤的作用，而且是从一般美食中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展肌肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

土豆

有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有用帮助女人身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女人回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

白萝卜

中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗？由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使肌肤白净细腻。

由此可见，以上这些美食都对我们肌肤美白祛斑有着极大的帮助，各位有需要的朋友都可以进行尝试哦!对于脸上的晒斑的女人，一定要注意饮食调理，平时的美食里少含色素的美食，要多吃含维C的果蔬，注意防晒，这样才能更好的防治晒斑，让您拥有白皙光滑的肌肤。