90后应该如何抗老 肌肤抗老要做好预防

第一批90后已经迈入了30的关头，开始奔四，虽然心里还想着90很年轻，但是看着脸上日益松弛的皮肤、逐渐粗大的毛孔、越来越暗沉的肤色，不得不承认，开始变老了。肌肤衰老是不可避免的，与其等到肌肤出现状况之后去修护，不如提早进行预防。

肌肤衰老的最主要原因是胶原蛋白减少，导致胶原蛋白减少主要有紫外线、自由基、高糖分、不良生活习惯这几个因素，从这些因素下手，延缓肌肤衰老。

1.防晒。防晒有三个途径，可以用躲、蔽、防这三个字概括，躲就是减少外出，蔽就是使用遮阳伞、衣服等遮蔽皮肤。防就是使用防晒霜。选择防晒霜的时候需要注意SPF值和PA值，SPF值反映了防晒伤的能力，PA值反映了防晒黑的能力。

2.抗氧化。因为自由基是在氧化反应中产生的，所以抗氧化反应的发生就能够起到抗自由基的作用。可以使用一些富含维生素C、葡萄籽提取物或者是花青素的护肤品，在饮食方面可以多吃一些含有高维生素的食物。

3.抗糖化。抗糖化的主要做法就是减少糖分的摄入，这需要从饮食方面入手，少喝含糖饮料，奶茶等饮品选择无糖的。

4.良好生活习惯。保证睡眠充足，保持良好的作息习惯，加强身体锻炼，促进肌肤进行新陈代谢。

除了这些预防的方法之外，对于抗老还需要主动出击，我们可以使用抗老护肤品，抗老护肤品中的主要有效成分如：A醇、A酯、多肽、积雪草提取物、花青素提取物等。