胸部下垂该怎么缓解 内衣选对胸部变立挺

随着年龄的增长胸部会出现不断下垂的迹象，这也是很多女性会面临的一项难题。除了年龄的不断增长会影响胸部以外，饮食和内衣的穿搭都会造成胸部下垂的现象，这就需要日常生活中多加注意。

肥胖的女性和上了年纪的女性一般都会出现胸部下垂的现象，肥胖的女性胸部下垂是因为脂肪过多，导致胸部组织无法支撑而产生的下垂迹象。而上了年纪的女性胸部下垂是因为胸部组织缺少胶原蛋白和细胞无法再生导致的。

平时怎么做才能避免胸部过快下垂呢？

1、多吃一些含有胶原蛋白的食物，特别是上了年纪的女性，适当的补充胶原蛋白，不仅可以促进胸部的发育，对肌肤也有一定的好处。除了可以补充一些胶原蛋白的饮品，还可以吃一些含有胶原蛋白的食物，像猪蹄、鸡爪等，都可以食用。

2、多进行乳房部位的按摩，适当的按摩可以促进胸部的发育，促进细胞的代谢，使细胞更加活跃。适当的按摩可以促进胸部的血液循环，血液循环比较快就可以促进一些细胞组织的新生，在一定程度上可以缓解胸部下垂的现象。

3、适当的运动可以使胸部的肌肉更加结实，这样才能使乳房变得更加坚挺，坚挺的乳房是很难再次下垂的，运动还可以促进肌肤本身的血液循环系统，加速肌肤的新陈代谢，肌肤也可以变得更加紧实、白皙、有光泽。

4、内衣一定要选对，过大过小都是不可以的，要根据自己的胸型选择适合自己的内衣尺码，适合的内衣尺码才有一定的立挺效果。过大的内衣不仅起不到保护胸部的效果，还会造成空杯的现象，胸部在内衣里面也并不成型，经常性的如此就会导致胸下垂。过小的内衣也会对胸部造成影响，过小的内衣压迫胸部，影响胸部的正常发育。