女人逆龄抗衰老的秘诀 一般人我不告诉他

女人有的时候会比男人还要厉害但是却更害怕皱纹爬上自己的脸。比起其他，女人最怕的一个就是——老。你想要逆龄生长，对抗衰老，凑近耳朵。

一、抗氧化

抗氧化其实就是抗自由基。由于人体为与外界的持续接触，包括呼吸、外界污染、放射线照射等因素会不断的在人体体内产生自由基。过量的自由基会导致疾病、衰老甚至是癌症。而抗氧化可以有效克服自由基对人体带来的危害，从而达到抗衰老的目的。

二、吃维生素E

维生素E的生理作用机制主要是抗氧化作用，它可以阻止体内产生过氧化脂质，从而维持含不饱和脂肪酸比较集中的细胞膜的完整和功能正常，也可以防止体内其它成分受到脂质过氧化物的伤害。此外，维生素E可以减少体内脂褐质的积累。

三、做好基本的清洁

颈部肌肤跟脸部一样，总是长期暴露在阳光空气之中，接触的灰尘污染也比较多，所以每天都需要对颈部进行清洗!清洗的方面跟面部一样，可选择较温和的洗面奶，手法：采用轻柔的由下往上清洁。清洁完后，用毛巾稍微吸掉水份，然后拍上滋润爽肤水即可。

四、做好防晒

防晒可以帮助我们预防老化。和身体的其他器官相比，肌肤老化速度最快。所有的细胞都会随着时间的流逝而老化，我们称之为自然老化。不过因为身体的肝脏、心脏等其他器官不会露在身体外面，因此尽管它会随着时间流逝而老化，却不想暴露在身体外面的皮肤老化这么快

五、该睡就睡

许多人已经有了根深蒂固的观点，那就是每天8小时睡眠才是对身体最好的。事情并不完全是这样，因为睡眠质量也有好坏之分。如果你需要闹钟才能起床，每天白天都需要打个盹，看书或看电影时会睡着或打瞌睡，都可能表明你没有高质量的睡眠。此时，建议你可以选择沉思、瑜伽等呼吸运动帮助入睡。