燕窝能减肥吗

燕窝中的主要营养成分是蛋白质，还有多种人体必需的氨基酸，合理食用燕窝，并且控制热量的摄入，会有减肥的效果，是一个不错的减肥方法。

在减肥阶段，需要控制饮食，人体需要的必需氨基酸有8种，条件性必需氨基酸有13种。对于那些需要保持身材或者准备减肥的人，食用燕窝不仅能够补充每日身体需求，还可以确保脂肪的摄取量最低，算得上真正的“高蛋白、低脂肪”。

燕窝中的唾液酸能够增强身体的免疫力。此外，燕窝中所富含的胶原蛋白还可以帮助减肥。减肥需要燃烧脂肪，而水解胶原蛋白能使这种分解代谢过程增加和延长，燃烧更多的脂肪，同时胶原蛋白对细胞的修护机能也会消耗大量热量，从而达到减肥的目的。

燕窝不是一种减肥的物质，本身没有减肥作用，但是因为燕窝不含脂肪，也许你吃了它，其它油的、淀粉的东西就少吃了，所以就给人吃燕窝会瘦的感觉。在减肥阶段，可以将燕窝看做是一种代餐，也是不错的选择。

燕窝本身价格就不低，经济条件允许的话可以搭配同样珍贵的人参食用，提升燕窝功效，还有减肥阶段记得少放糖。