练瑜伽能减肥吗

 练瑜伽能减肥，但是减肥的效果因人而异。瑜伽通过肌肉的力量来运动，在练习瑜伽的过程中，如果没有基础的一定要先进行拉伸。如果想要达到更好的减肥效果，建议大家结合其他有氧运动。

减肥主要需要依靠消耗热量来实现，减肥有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动。练习瑜伽的过程中，也要注意控制自己的饮食，如果饮食不注意控制，那就算你运动的再多也是没用的。建议每天练习瑜伽1个小时以上，长期坚持。

瑜伽的减肥作用与其他运动通过消耗热量减肥的方式不同，瑜伽是通过调理人的内分泌系统，加快新陈代谢来消减脂肪，所以在练习瑜伽的过程中方法很重要，需要有专业瑜伽老师的指导，这样的话瘦身的效果会更好。