减肥会引起脱发吗

如果你的减肥方式有问题，是会引起脱发的。一般来说减肥期间脱发大多是因为节食、减肥药等这些比较极端但是迅速的减肥方法，然而这种减肥方式对于身体却是有害的，所以找对减肥方法才是最重要的。

头发是我们身体的一部分，所以头发的生长也是需要营养的平衡，头发的生长需要锌、铁、铜等微量元素和必需脂肪酸等。

减肥的时候如果减肥食谱不当，这些食物摄入不足的话就会导致头发的营养缺乏，从而也就会导致脱发。脱发，除了改善饮食营养外，还要保持愉悦的心情，保持头发清洁，经常按摩头皮，吹头发的时候少用高温，避免染发，烫发，这样就可以改善脱发的状况。

减肥者应该怎样避免脱发

1、设定合理的减肥速度。如果每周减重超过2磅（约1公斤），就需要考虑脱发的危险。

2、饮食中包含足够的肉蛋奶豆腐等优质蛋白质。

3、保留一定量的主食。

4、建议补充维生素矿物质制剂。

5、如果同时使用多种保健品，最好咨询营养师，避免维生素A等营养素过量。