产后什么时候可以运动

 一般顺产的宝妈们，在产后12到24小时，就可以坐起来，做一些简单的动作，在24小时后，做一些简单的收缩运动，在产后七周左右，才能适合做一些瘦身运动。剖腹产的人群要注意，最起码要在三个月后，才能进行减肥，但也要在专业瘦身老师的指导下，进行瘦身。

产后正确瘦身的方法：

方法一：运动篇，即使你的身体允许你可以运动瘦身，但也不要做剧烈的运动，要不然会使你的子宫出血，腹部出现不适，严重的时候还有可能会让你的阴部出现撕裂，可以采取一些简单的动作，例如，慢走，简单的瑜伽动作，游泳，等运动，要注意的是，每次运动坚持15分钟左右即可，坚持五个月左右，就能帮助你轻松甩掉赘肉。

方法二：不要过度的实行节食减肥。刚生产完，很多MM担心自己的身体会在月子期间，更加肥胖，就会采取节食减肥，其实这种方法是不对的，因为生产完宝宝的营养主要来自于母体，不要进行节食减肥，耽误了宝宝，要记得均衡营养吃饭，才能帮你有效瘦身。

方法三：正确使用绑腹带，在饭后一个小时后，正确操作绑腹带，一个小时左右，也能帮你快速瘦身。