不吃碳水化合物能减肥吗

不吃碳水化合物可以减肥，但对身体却并不健康。碳水化合物就是指由碳、氢和氧三种元素组成的物质，比如说生活中的大米、燕麦等谷物或者是西瓜、葡萄等水果还有一些干豆甚至胡萝卜、土豆等，都是碳水化合物。如果你每天都不能吃这些东西，并不利于身体健康。

日常生活中如果想要减肥，确实需要控制碳水化合物的摄入量，能够减少热量的摄入，这样也就可以起到减肥的作用。

我们日常生活中怎么吃碳水化合物才不胖？

1、不吃精细食物，也就是少吃一些精米、精面，换成一些五谷如玉米粒、荞麦，将面包类主食更换为全麦面包。

2、尽量减少甜食摄入，选择时一些天然果蔬汁、含膳食纤维较多的水果干等含你都是可以选择的。