抗衰老的食物

蜂蜜、黄瓜、鱼、柠檬等食物,可以延缓我们皮肤的衰老,达到滋润肌肤的效果。

 

蜂蜜具有美容养颜的功效,很多护肤品都以蜂蜜作为原料。蜂蜜能够起到滋润皮肤的作用,能够抑制细菌,还能够消除皮肤的色素沉着,促进皮肤的再生。在食用蜂蜜时要注意,蜂蜜不要和孜然同食,容易上火伤肝,还会造成眼部红肿。

平时有很多人会用黄瓜制作面膜,黄瓜中含有丰富的维生素E,能够起到延缓皮肤衰老的作用,黄瓜中的黄瓜酶还能够有效的促进新陈代谢。

有很好的抗衰老效果的鱼主要有三文鱼、鲫鱼和草鱼。三文鱼中的虾青素,鲫鱼中的优质蛋白质以及草鱼中的硒元素,都能够起到很好的抗衰老效果。

柠檬中含有丰富的维生素以及有机酸,具有很强的抗氧化的作用,能够促进皮肤的新陈代谢,对于延缓衰老和抑制黑色素的生成有很明显的效果。但是柠檬中含有较多的果酸,不能与海鲜一起食用。柠檬中的果酸遇蛋白质会凝固,还会与钙结合不利于消化,不仅会降低食物的营养价值还会导致肠胃不适。

 
分享 2019-07-05 14:53:54

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