喝冰水减肥还是热水

 喝热水的减肥的效果会更好，因为热水温热，能加快血液循环，促进体内的新陈代谢，加快食物的消化，还能促进身体排汗和排毒，让你快速瘦身。

当然喝冰水也有微量的脂肪消耗作用，但是长期服用冰水对身体的伤害很大，会导致胃肠功能紊乱，进而会扰乱人体整个的代谢水平变得缓慢，肠胃受损，从而引起身体发胖。

人体内一天需要摄入的水分，大约需要2500毫升的水分，正确的喝水方法也能让你快速瘦身。

掌握好喝水的时间。早上起床后，有利于体内排毒。饭前半个小时，让你增加饱腹感，减少食物的摄入量。饭后两个小时，可以帮你促进饱足激素的分泌，增强肠道消化功能。下午三四点钟，可以帮你提神醒脑，抑制食欲，可以把水换成花茶，还有刮油的功效，帮你轻松减重。